શરીરમાં કે મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલનને કારણે, વ્યક્તિને મગજ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ માટે યોગ્ય જીવનશૈલી અને સારવાર ખૂબ જ જરૂરી છે. રાસાયણિક પ્રક્રિયાને કારણે ઘણી માનસિક સમસ્યાઓ, ઉદાસી, નિરાશા, ચિંતા અને બીજા ઘણા વિચારો મનમાં આવવા લાગે છે. આના કારણે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે, સાથે જ ચીડિયાપણું, બેચેની, ઊંઘ ન આવવી અથવા વધુ પડતી ઊંઘ, ભૂખ અને વજન વધવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
ઊંઘમાં સૂવાના કારણે તમને ગંભીર આંચકા આવી શકે છે. જેના કારણે તમે જાગી જાવ છો. આવા આંચકા લગભગ દરેકને થાય છે, સ્વપ્નમાં તમે પર્વત પરથી પડો છો અથવા ઠોકર ખાઓ છો અને પડી જાઓ છો. કેટલાક લોકો આ આંચકાથી એટલા પરેશાન થઈ જાય છે કે તે સમયે તેઓ બરાબર સૂઈ શકતા નથી. તમારી જેમ ઘણા લોકો વિચારતા હશે કે આ એક સ્વપ્ન છે કે સમસ્યા. આવો આજે તમને જણાવીએ કે ઊંઘ દરમિયાન આવો આંચકો શા માટે લાગે છે.
ઊંઘમાં આંચકો કેમ અનુભવાય છે?
ઊંઘ દરમિયાન થતા આ ધક્કાઓને તબીબી પરિભાષામાં હાઇપનિક જર્ક કહેવામાં આવે છે. હાઇપનિક જર્ક મ્યોક્લોનસ એટલે કે ઊંઘના આ આંચકા મગજના તે ભાગમાં આવે છે જ્યાં મગજને આઘાત પહોંચાડવાની પ્રક્રિયા નિયંત્રિત હોય છે. હાઇપનિક જર્ક માટે કોઈ એક કારણ નથી, તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ખરેખર, ઊંઘ દરમિયાન શરીર સંપૂર્ણ આરામ મોડમાં જાય છે. આ સમયે સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને હૃદયના ધબકારા પણ ધીમા પડી જાય છે. આ સમય દરમિયાન, મગજ ઊંઘ દરમિયાન તપાસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે કે હૃદય યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું છે કે નહીં અને તેના કારણે તે હાઇપનિક જર્ક ઉત્તેજિત ઇથ શકે છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે સ્નાયુઓ આરામના મોડમાં જાય છે, ત્યારે મગજને એવું લાગે છે કે જાણે આપણે ખરેખર પડી રહ્યા છીએ અને આવી સ્થિતિમાં, હિપનિક જર્ક પોતાને સ્થિર કરવા માટે આવે છે. સરળ ભાષામાં કહીએ તો, આ સમયે શરીર સૂઈ જાય છે અને મગજ સંપૂર્ણપણે જાગતું હોય છે અને તે કોઈપણ પ્રકારની ઈમરજન્સીને જોતા જ શરીરને આંચકો આપે છે.
તણાવ અને કેફીન પણ કારણ હોઈ શકે છે
જે લોકો ખૂબ ચા કે કોફી પીવે છે અથવા વધુ વર્કઆઉટ કરે છે તેઓ ઊંઘ દરમિયાન હાઇપનિક જર્કનો શિકાર બને છે. આ સિવાય ભાવનાત્મક તણાવ અથવા ઊંઘની ઉણપ પણ કારણ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત આપણે એવી ગાઢ નિંદ્રામાં હોઈએ છીએ કે મગજ સિવાય શરીરનો દરેક ભાગ આરામની સ્થિતિમાં જાય છે, તેથી મગજ શરીરને નિર્જીવ માને છે અને તે જીવિત છે કે નહીં તે શોધવા માટે તેને આંચકો આપે છે. જો કે આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જો તમે ઊંઘ દરમિયાન વારંવાર આંચકા અનુભવો છો, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી જોઈએ