Ashwagandha Leaves Ban: હવે અશ્વગંધાનો દવામાં નહિ થાય ઉપયોગ, આ કારણે FSSAIએ લગાવ્યો પ્રતિબંધ

Black Raisins Benefits: બ્લેક કિસમિસનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન, ફાયદા જાણી ચોંકી જશો

gujarati.abplive.com — Fri, 24 Apr 2026 20:34:53 +0530

Black Raisins Benefits: બ્લેક કિસમિસનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન, ફાયદા જાણી ચોંકી જશો

Mouthwash Side Effects:માઉથવોશનો વધુ પડતો ઉપયોગ વધારી શકે છે બ્લડ પ્રેશર

gujarati.abplive.com — Fri, 24 Apr 2026 13:57:45 +0530

Mouthwash Side Effects:આજકાલ, લોકો માઉથવોશને ઓરલ હાઇજિન જાળવવાનો ઝડપી અને સરળ રસ્તો માને છે. ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા અથવા દાંત સાફ કરવાનું ટાળવા માટે કરે છે. જોકે, ડોકટરો કહે છે કે, વધુ પડતો અને વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે, ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશર પર. નિષ્ણાતોના મતે, માઉથવોશ ફક્ત ઓરલ સ્વચ્છતા સુધી મર્યાદિત નથી; તે શરીરની અંદર કેટલીક મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓને પણ અસર કરી શકે છે. એન્ટીબેક્ટેરિયલ માઉથવોશના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ અંગે ખાસ ચિંતા વ્યક્ત કરવામાં આવી છે.

માઉથવોશનું મૌખિક બેક્ટેરિયા અને બ્લડ પ્રેશર સાથે કનેકશન

ડોક્ટરોના મતે, આપણા મોંમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. આ બેક્ટેરિયા ખોરાકમાં રહેલા નાઈટ્રેટ્સને નાઈટ્રાઈટમાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઇડ ઉત્પન્ન કરે છે. નાઈટ્રિક ઑક્સાઇડ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે જે રક્તવાહિનીઓને આરામ કરવામાં, રક્ત પ્રવાહ સુધારવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

માઉથવોશ કેવી રીતે અસર કરે છે?

નિષ્ણાતો કહે છે કે મજબૂત એન્ટિસેપ્ટિક માઉથવોશ પણ આ સારા બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે. આ નાઈટ્રેટના નાઈટ્રાઈટમાં રૂપાંતરને અસર કરે છે અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ સીધી રક્ત વાહિનીઓના કાર્યને અસર કરે છે, જે સંભવિત રીતે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. ડોકટરો એમ પણ કહે છે કે કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે એન્ટિબેક્ટેરિયલ માઉથવોશનો ઉપયોગ મોંમાં આવશ્યક બેક્ટેરિયાને 90 ટકા સુધી ઘટાડી શકે છે. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ દર્શાવે છે કે, થોડા દિવસોનો ઉપયોગ પણ લાળમાં નાઈટ્રેટનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં થોડો વધારો થાય છે.

લાંબા ગાળાના માઉથવોશના ઉપયોગના જોખમો

નિષ્ણાતો માને છે કે, દિવસમાં બે વાર કરતાં વધુ માઉથવોશનો ઉપયોગ લાંબા ગાળે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ તે જ પ્રક્રિયાને કારણે છે જે સારા બેક્ટેરિયા ઘટાડે છે, નાઈટ્રિક ઑક્સાઇડ ઘટાડે છે અને રક્ત વાહિનીઓની યોગ્ય કામગીરીને અવરોધે છે. ડોકટરો કહે છે કે જ્યારે તેની અસરો દરેક માટે ગંભીર નથી હોતી, તો પણ સતત અને વધુ પડતો ઉપયોગ જોખમ વધારી શકે છે. પેઢાના રોગ, દાંતની સારવાર પછી અથવા વધુ પડતી પ્લાન્કની સ્થિતિમાં માઉથવોશનો ઉપયોગ હજુ પણ જરૂરી માનવામાં આવે છે. તેથી, ડોકટરો ફક્ત જરૂરિયાત મુજબ જ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે અને તેને દૈનિક આદત ન બનાવવાનો આગ્રહ રાખે છે. બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ જેવા બેઝિક રીતોને ઓવર સ્વચ્છતા માટે જરૂરી મનાય છે.

Screen Time Effects: ખુશ રહેવા માટે બસ તમારી દિનચર્યામાં કરો આ નાનકડો ફેરફાર, પરિણામ જોઈને થેન્ક્યૂ કહેશો આપ

gujarati.abplive.com — Fri, 24 Apr 2026 12:39:04 +0530

How Reducing Social Media Improves Mental Health: આજના ડિજિટલ યુગમાં સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવું એ લોકોની રોજિંદી આદત બની ગઈ છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ પર અપડેટ્સ જોવા, ટિકટોક વીડિયો જોવા કે વોટ્સએપ પર મેસેજનો જવાબ આપવો, આ બધામાં લોકો કલાકો વિતાવે છે, એ સમજ્યા વિના કે તેની તેમની માનસિક તબિયત પર કેટલી અસર પડી રહી છે. કોરોના મહામારી દરમિયાન સોશિયલ મીડિયાએ લોકોને જોડાયેલા રહેવામાં મદદ કરી હતી, પરંતુ હવે નિષ્ણાતો માને છે કે જરૂરિયાત કરતા વધારે સ્ક્રીન ટાઈમ ફાયદા કરતા નુકસાન વધુ પહોંચાડી શકે છે. આ જ કારણે આ વિષય પર અનેક રિસર્ચ પણ સામે આવી રહ્યા છે.

રિસર્ચમાં શું બહાર આવ્યું?

જર્મનીના એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંશોધન અને સારવાર કેન્દ્રમાં કરવામાં આવેલી સ્ટડીમાં, જેની આગેવાની ડો. જુલિયા બ્રાઈલોવ્સ્કાયાએ કરી હતી, તેમાં એક સરળ પણ અસરકારક ઉપાય સામે આવ્યો છે કે સોશિયલ મીડિયાનો સમય ઓછો કરો અને તેની જગ્યાએ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી (શારીરિક પ્રવૃત્તિ) ને સામેલ કરો. રિસર્ચ મુજબ, જો કોઈ વ્યક્તિ રોજ માત્ર 30 મિનિટ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ ઓછો કરે અને તે સમય કસરતમાં લગાવે, તો માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મોટો સુધારો જોઈ શકાય છે. આ અસર માત્ર થોડા દિવસો સુધી સીમિત નથી રહેતી, પરંતુ મહિનાઓ સુધી જળવાઈ રહી શકે છે.

રિસર્ચનું રિઝલ્ટ શું રહ્યું?

આ અભ્યાસમાં 642 લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા, જેમને અલગ-અલગ જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. એક જૂથે રોજ 30 મિનિટ સોશિયલ મીડિયા ઓછું કર્યું, બીજાએ તેટલો જ સમય ફિઝિકલ એક્ટિવિટી વધારી, ત્રીજાએ બંને ફેરફારો અપનાવ્યા, જ્યારે એક જૂથે પોતાના રૂટિનમાં કોઈ ફેરફાર કર્યો નહીં. બે અઠવાડિયા સુધી સહભાગીઓના મૂડ, તણાવ, ખુશી અને જીવનના સંતોષને માપવામાં આવ્યો. પરિણામો સ્પષ્ટ હતા કે જે લોકોએ સોશિયલ મીડિયા ઓછું કર્યું અથવા કસરત વધારી, તેઓ વધુ ખુશ, સંતુષ્ટ અને ઓછું ડિપ્રેસ્ડ અનુભવવા લાગ્યા. તેમનામાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો પણ ઓછા જોવા મળ્યા, જ્યારે સૌથી વધુ ફાયદો તે લોકોને થયો જેમણે બંને આદતોને એકસાથે અપનાવી હતી.

નિષ્ણાતો શું કહે છે?

રિસર્ચ નિષ્ણાતોના મતે, સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઘણીવાર વ્યસન જેવું વર્તન પેદા કરે છે. સતત નોટિફિકેશન, બીજા સાથે સરખામણી અને નેગેટિવ કન્ટેન્ટ જોવાથી ચિંતા અને અસુરક્ષાની ભાવના વધી શકે છે. મહામારી દરમિયાન તે સહારો બન્યું, પરંતુ સમય જતાં તે માનસિક થાકનું કારણ પણ બની ગયું. બીજી બાજુ, ફિઝિકલ એક્ટિવિટી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચાલવું, દોડવું, યોગ કે હળવું સ્ટ્રેચિંગ પણ શરીરમાં એવા હોર્મોન્સ રિલીઝ કરે છે જે મૂડ સુધારે છે, તણાવ ઓછો કરે છે અને એનર્જી વધારે છે.

આ સ્ટડીની ખાસ વાત એ રહી કે તેના ફાયદા લાંબા સમય સુધી જળવાઈ રહ્યા. છ મહિના પછી પણ સહભાગીઓમાં સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ ઓછો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારે જોવા મળી, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેમણે બંને ફેરફારો અપનાવ્યા હતા.

Disclaimer: આ જાણકારી રિસર્ચ સ્ટડીઝ અને નિષ્ણાતોના અભિપ્રાય પર આધારિત છે. તેને મેડિકલ સલાહનો વિકલ્પ ન માનવો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ કે વ્યાયામ અપનાવતા પહેલા તમારા ડોક્ટર કે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લેવી.

દરરોજ માત્ર 2 અંજીર ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં થશે આ ગજબના ફાયદા, જાણી લો

gujarati.abplive.com — Thu, 23 Apr 2026 20:39:35 +0530

દરરોજ માત્ર 2 અંજીર ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં થશે આ ગજબના ફાયદા, જાણી લો

Women health :પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન શરીરમાં પડી ગયેલા સ્ટ્રેચ માર્ક્સને આ ઘરેલુ ઉપાયથી કરો દૂર

એબીપી અસ્મિતા વેબ ટીમ — Thu, 23 Apr 2026 14:18:10 +0530

Women health :ગર્ભાવસ્થા એ ખૂબ જ ખૂબસૂરત ફ્રેઝ છે પરંતુ આ સમય દરમિયાન મહિલાના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. ગર્ભમાં બાળક હોવાને કારણે તેમનું પેટ ફૂલી જાય છે અને જ્યારે તે બાળકને જન્મ આપે છે ત્યારે શરીર પાછું સંકોચાઈ જાય છે. આ દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્કસ પણ પડી જાય છે. જેને દૂર કરવાના ઉપાય સમજી લઇએ.

આ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ શરીર પર ખૂબ જ ભદ્દા દેખાય છે. ચાર એવા ઘરેલું નુસખા છે. જેની મદદથી આપ પ્રેગન્ન્સીના આ સ્ટ્રેચ માર્કસને દૂર કરી શકો છો.

એલોવેરા, નારિયેલ અને કાકડીનું જ્યુસ સહિતના આપના રસોડમાં મળતી આ સામગ્રીથી આપ સરળતાથી આ સ્ટ્રેચ માર્કસને દૂર કરી શકો છો.
એલોવેરા જેલ- એલોવેરા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે, કારણ કે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. જો તમે દરરોજ સ્ટ્રેચ માર્કસ પર એલોવેરા જેલ લગાવો છો, તો ટૂંક સમયમાં તમને તેની અસર દેખાશે. આ માટે તમે તેનો ઉપયોગ સ્નાન કર્યા પછી અને સૂતા પહેલા કરો.

ઇંડા અને વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ-સ્ટ્રેચ માર્કસથી છુટકારો મેળવવા માટે ઈંડા અને વિટામીન E કેપ્સ્યુલ્સ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે ઈંડું પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે અને તે ત્વચાને નિખારવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ વિટામિન E સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આ માટે તમે એક બાઉલમાં 2 ઈંડાની સફેદી અને 2 વિટામીન E કેપ્સ્યુલનું ઓઇલ લો. તેને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો અને સૂકાયા પછી વોશ કરી લો.

નાળિયેર અને બદામ તેલ- નાળિયેર અને બદામનું તેલ ડિલિવરી પછીના પેટ અને જાંઘની નજીકના સ્ટ્રેચ માર્ક્સને પણ દૂર કરી શકે છે. આ માટે, બંને તેલને સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો અને સ્નાન અને સૂતા પહેલા નિયમિતપણે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની માલિશ કરો.

કાકડી અને લીંબુનો રસ-કાકડી અને લીંબુનો રસ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઝડપથી ઘટાડી શકે છે, કારણ કે લીંબુના રસમાં કુદરતી એસિડ હોય છે જે ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે કાકડીનો રસ ત્વચાને તાજી રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે આ બંનેને સમાન માત્રામાં અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો અને લગભગ 10 મિનિટ પછી વોશ કરી લો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

Diabetes Eye Problems: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સાવધાન! જાણો ડાયાબિટીસ કેવી રીતે આંખોને પહોંચાડી રહી છે નુકસાન

gujarati.abplive.com — Thu, 23 Apr 2026 13:05:54 +0530

How Diabetes Affects Eyes And Vision: ડાયાબિટીસને અવારનવાર હૃદય, કિડની અને નસો સાથે જોડીને જોવામાં આવે છે, પરંતુ આંખો પણ તેનાથી ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ નુકસાન અચાનક થતું નથી, પરંતુ ધીમે-ધીમે કોઈપણ પીડા વગર વધતું જાય છે અને ત્યારે સામે આવે છે જ્યારે સ્થિતિ સંભાળવી મુશ્કેલ બની જાય છે. આ જ કારણ છે કે તેને સમજવું અને સમયસર સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે આ બાબતે ડોક્ટરનું શું કહેવું છે.

નિષ્ણાતો શું કહે છે

ડો. નુસરત બુખારીએ TOI ને જણાવ્યું કે "ડાયાબિટીસ માત્ર હૃદય, કિડની, લીવર અને નસોને જ નહીં, પરંતુ આંખોને પણ અસર કરે છે." આ વાત ઘણા લોકો ત્યારે સમજે છે જ્યારે સમસ્યા વધી ગઈ હોય છે. આંખ એક કેમેરાની જેમ કામ કરે છે, જેમાં પાછળનું પડ એટલે કે રેટિના તસવીરોને કેપ્ચર કરીને મગજ સુધી મોકલે છે. આ રેટિનામાં ખૂબ જ ઝીણી રક્તવાહિનીઓ (blood vessels) હોય છે. જ્યારે લાંબા સમય સુધી બ્લડ શુગરનું સ્તર વધુ રહે છે, ત્યારે આ નસો નબળી પડવા લાગે છે. તેમાં સોજો આવી શકે છે, લીકેજ થઈ શકે છે અથવા તે બંધ પણ થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં શરીર નવી બ્લડ વેસલ્સ બનાવે છે, પરંતુ તે અત્યંત નાજુક હોય છે અને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તેનાથી શું મુશ્કેલી થાય છે

આ સ્થિતિને ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી (diabetic retinopathy) કહેવામાં આવે છે. તે કોઈપણ શરૂઆતી લક્ષણો વગર ધીમે-ધીમે ગંભીર રૂપ લઈ શકે છે અને વિશ્વભરમાં દ્રષ્ટિ નબળી થવાના મોટા કારણોમાંનું એક છે. આ ઉપરાંત, ડાયાબિટીસ આંખો સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓનું પણ કારણ બની શકે છે. ડાયાબિટીસને કારણે થતી આંખોની સમસ્યાઓમાં ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી, ડાયાબિટીક મેક્યુલર એડીમા, મોતિયાબિંદ અને ગ્લુકોમા સામેલ છે. ડો. નુસરત બુખારીના જણાવ્યા અનુસાર "અનકંટ્રોલ્ડ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં આ સમસ્યાઓનું જોખમ ઘણું વધારે હોય છે." ખાસ વાત એ છે કે આ બીમારીઓના શરૂઆતી સંકેતો ઘણીવાર દેખાતા નથી.

શું તકલીફ થાય છે

આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ત્યાં સુધી સામાન્ય અનુભવતા રહે છે જ્યાં સુધી સમસ્યા ગંભીર ન થઈ જાય. જ્યારે લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે તેમાં ધૂંધળું દેખાવું, આંખોની સામે કાળા ધબ્બા દેખાવા, રાત્રે જોવામાં તકલીફ અને અચાનક દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર સામેલ હોઈ શકે છે. ડો. બુખારી ચેતવણી આપે છે કે આંખોની સમસ્યાઓ કોઈપણ સ્પષ્ટ સંકેત વગર વધી શકે છે અને પાછળથી તણાવ અને ચિંતાનું કારણ બને છે. ડાયાબિટીસ શરીરમાં એક પ્રકારની ચેઈન રિએક્શન પણ પેદા કરે છે. હાઈ બ્લડ શુગરની સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા જોડાઈ જાય, તો સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ જાય છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી ઓક્સિજનની કમી થઈ શકે છે, જેનાથી આંખોને વધુ નુકસાન થાય છે. આ જ કારણે દરેક વ્યક્તિમાં તેની અસરો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે.

આ સમસ્યાને કેવી રીતે ઠીક કરી શકાય

જોકે, રાહતની વાત એ છે કે યોગ્ય કાળજીથી આ નુકસાનને રોકી શકાય છે અથવા ઓછું કરી શકાય છે. બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખવું, નિયમિત તપાસ કરાવવી, સંતુલિત અને ફાઈબરયુક્ત આહાર લેવો, દરરોજ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરવી અને તણાવ ઓછો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આની સાથે જ, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછી 1 વાર આંખોની તપાસ જરૂર કરાવવી જોઈએ, ભલે દ્રષ્ટિ સામાન્ય લાગતી હોય.

Disclaimer: આ માહિતી રિસર્ચ સ્ટડીઝ અને નિષ્ણાતોના અભિપ્રાય પર આધારિત છે. તેને મેડિકલ સલાહનો વિકલ્પ ન માનવો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ કે કસરત અપનાવતા પહેલા તમારા ડોક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.

Painkiller Side Effects: પેઇન કિલર ખરેખર ઓર્ગન કરે છે ડેમેજ? જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ

gujarati.abplive.com — Thu, 23 Apr 2026 12:57:56 +0530

Can Painkillers Cause Kidney Damage: જ્યારે માથાનો દુખાવો, તાવ અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો પીડા નિવારક દવાઓ તરફ વળે છે. આ દવાઓ પીડા, તાવ અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ શરીરના અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? જવાબ હા છે. જો અયોગ્ય રીતે લેવામાં આવે તો, તે ખતરનાક બની શકે છે, ખાસ કરીને કિડનીને અસર કરે છે.

શરીરના કયા ભાગોને અસર થાય છે?

નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશનના અહેવાલ મુજબ, પેઇનકિલર્સ, જો લાંબા સમય સુધી અથવા વધુ માત્રામાં લેવામાં આવે તો, કિડનીના કાર્યને અસર કરી શકે છે. આ દવાઓ કિડનીમાં રક્ત પ્રવાહ અને પેશીઓને અસર કરે છે, જેના કારણે ધીમે ધીમે નુકસાન થાય છે. પહેલાથી જ કિડનીની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં વધુ જોખમ હોય છે. ઉંમર સાથે આ જોખમ પણ વધે છે.

ઉપયોગ માટેની સાવચેતીઓ

આ દવાઓનો ઉપયોગ હંમેશા સાવધાની સાથે કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે, તેમને હંમેશા ઓછામાં ઓછી શક્ય માત્રામાં અને ઓછામાં ઓછા સમય માટે લેવી. જે શરીરને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

કઈ દવાઓ હાનિકારક છે?

કેટલીક પીડા નિવારક દવાઓ સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો વધુ પડતી માત્રામાં લેવામાં આવે તો તે આડઅસરો પણ પેદા કરી શકે છે. આ દવા પેઇન ઓછું કરે છે પરંતુ લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ આ દવાઓ સાથે ખાસ સાવધાની રાખવી જોઈએ.

તમારી કિડનીને સુરક્ષિત રાખવા માટે, કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દવાઓ લેતી વખતે હંમેશા લેબલ પરની સૂચનાઓ વાંચો અને તે મુજબ તેનું સેવન કરો. ડિહાઇડ્રેશન ટાળો, કારણ કે ડિહાઇડ્રેશન કિડની પર વધારાનો તાણ લાવે છે. ઉપરાંત, એક જ સમયે બહુવિધ દવાઓ લેવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જેમાં બહુવિધ ઘટકો હોય.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ?

જો તમે લાંબા સમય સુધી આ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા તમારી કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું નિદાન કરી શકે છે. એક સરળ પરીક્ષણ તમારી કિડની કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરી રહી છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પેશાબ પરીક્ષણો પણ પ્રારંભિક નુકસાન શોધી શકે છે.

Sugarcane Juice : ગરમીમાં શેરડી અમૃત સમાન, પરંતુ આ લોકો માટે જ્યુસ પીવું હાનિકારક

gujarati.abplive.com — Thu, 23 Apr 2026 12:41:37 +0530

Sugarcane Juice : દિલ્હીના જીટીબી હોસ્પિટલમાં મેડિસિન વિભાગના ડૉ. અજીત કુમાર મુજબ, શેરડીનો રસ શરીરને તાજગી આપે છે અને તેમાં રહેલું ફાઇબર પણ લાભદાયી છે. પરંતુ નીચેના લોકો માટે આ રસથી પરેહેજ રાખવો જરૂરી છે:

ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો

જેઓને ડાયાબિટીસ છે અને જેમનો બ્લડ શુગર લેવલ વધારે રહે છે, તેમણે શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જે શરીરમાં શુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ જોખમી બની શકે છે.

મોટાપાથી પીડાતા લોકો
જેઓનું વજન વધારે છે તેમણે પણ ગન્નાના રસથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેમાં કેલરી વધુ હોય છે અને તે ઝડપથી બ્લડ શુગર વધારવામાં મદદ કરે છે. આ બંને બાબતો મોટાપા માટે અનુકૂળ નથી. જોકે, જો શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં હોય અને કોઈ દવા ન લેતા હોય તો અઠવાડિયામાં એક વખત એક ગ્લાસ પી શકાય.

પાચન સમસ્યા ધરાવતા લોકો
જેઓને અવારનવાર અજીર્ણ, પેટમાં દુખાવો અથવા ગેસની સમસ્યા રહેતી હોય તેમણે પણ શેરડીનો રસ ટાળવો જોઈએ. કારણ કે આ રસ પેટની સમસ્યાઓને વધુ વધી શકે છે.

ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
શેરડીનો રસ વધારે માત્રામાં ન પીવો
ખાલી પેટે પીવાથી બચવું
આ રીતે યોગ્ય જાણકારી સાથે શેરડીના રસનું સેવન કરવું વધુ સુરક્ષિત છે.

દારૂની લત બની શકે છે ચિંતા અને ડિપ્રેશનનું કારણ, જાણો બચવાના ઉપાય

gujarati.abplive.com — Wed, 22 Apr 2026 16:43:35 +0530

દારૂની લત બની શકે છે ચિંતા અને ડિપ્રેશનનું કારણ, જાણો બચવાના ઉપાય

Ashwagandha Leaves Ban: હવે અશ્વગંધાનો દવામાં નહિ થાય ઉપયોગ, આ કારણે FSSAIએ લગાવ્યો પ્રતિબંધ

એબીપી અસ્મિતા વેબ ટીમ — Wed, 22 Apr 2026 15:19:45 +0530

Ashwagandha Liver Toxicity: FSSAI અને આયુષ મંત્રાલય એ અશ્વગંધાના પાનના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂકી દીધો છે. જોકે આ સંપૂર્ણ બેન નથી, પરંતુ મર્યાદિત પ્રતિબંધ છે.

શું છે આખો મામલો?

અશ્વગંધાને લાંબા સમયથી એક પ્રાકૃતિક ઉપચાર તરીકે માનવામાં આવે છે, જે તણાવ ઘટાડવાથી લઈને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા સુધી મદદરૂપ બને છે. આયુર્વેદની આ જૂની જડીબૂટી આજે વેલનેસ ઇન્ડસ્ટ્રીમાં મહત્વનો ભાગ બની ગઈ છે. હવે નવા નિર્ણય મુજબ અશ્વગંધાના સમગ્ર છોડ પર નહીં, માત્ર તેના પાનના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે. તેની જડનો ઉપયોગ પહેલાની જેમ ચાલુ રહેશે.

16 એપ્રિલે જાહેર થયેલા આદેશમાં FSSAI એ રાજ્યોને કડક દેખરેખ રાખવા જણાવ્યું છે. જો કોઈ કંપની અશ્વગંધાના પાન અથવા તેના એક્સટ્રેક્ટનો ઉપયોગ કરતી જણાશે તો તેના વિરુદ્ધ કાયદેસરની કાર્યવાહી કરવામાં આવશે. હવે કંપનીઓએ પોતાના પ્રોડક્ટમાં છોડનો કયો ભાગ ઉપયોગમાં લેવાયો છે તે સ્પષ્ટ જણાવવું પડશે.

આ નિર્ણય કેમ લેવાયો?

આ નિર્ણય વૈજ્ઞાનિક સંશોધનના આધારે લેવામાં આવ્યો છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે. અશ્વગંધાના પાનમાં વિથેનોલાઇડ્સ નામના તત્વો વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, ખાસ કરીને વિથાફેરિન-A, જે શરીર પર વિપરિત રીતે અસરકારક બની શકે છે.વિશેષજ્ઞોના મુજબ, આ તત્વો વધુ પ્રમાણમાં લેવાથી લિવરને નુકસાન, પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર થઈ શકે છે.

અશ્વગંધાનો વધતો ઉપયોગ

આ સંભવિત જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને સરકારે આ પગલું લીધું છે. આજકાલ અશ્વગંધાનો ઉપયોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે અને તે કેપ્સ્યુલ, પાવડર અને પીણાંના સ્વરૂપમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.

બીજી તરફ, અશ્વગંધાની જડને સલામત માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં સદીઓથી જડનો જ ઉપયોગ થાય છે અને આધુનિક સંશોધન પણ યોગ્ય માત્રામાં તેનો ઉપયોગ સલામત ગણાવે છે.

વિશેષજ્ઞોની શું માન્યતા છે?

વિશેષજ્ઞોના મુજબ આ નિર્ણય એક સાવચેતીભર્યો અભિગમ છે. જ્યાં સુધી સંપૂર્ણ સલામતી સાબિત ન થાય, ત્યાં સુધી સંભવિત જોખમવાળા તત્વોથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

ડાયટિશિયન કનિકા મલ્હોત્રા અનુસાર, અશ્વગંધા તણાવ ઘટાડવામાં, ઊંઘ સુધારવામાં અને ઊર્જા વધારવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ પરંપરાગત રીતે તેનો ઉપયોગ માત્ર જડ રૂપમાં જ થાય છે.

ડાયટિશિયન ગરિમા ગોયલ કહે છે કે, આ પ્રતિબંધ ગ્રાહકો માટે લાભદાયક છે, કારણ કે હવે કંપનીઓને સ્પષ્ટ રીતે બતાવવું પડશે કે તેઓ કયા ભાગનો ઉપયોગ કરે છે. આથી લોકો માટે સમજવું સરળ બનશે કે તેઓ શું ઉપયોગ કરી રહ્યા છે