Diwali Heart care Tips:દેશભરમાં દિવાળીની રાત્રે આતિશબાજી થાય છે જોકે, દિવાળી દરમિયાન આકાશને પ્રકાશિત કરતા ફટાકડા સ્વાસ્થ્ય માટે એક નહિ અનેક રીતે હાનિકારક છે. ફટાકડાનો જોરદાર અવાજ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે, ખાસ કરીને હૃદય રોગ ધરાવતા લોકો માટે.
NIH ના એક અભ્યાસ સહિત અનેક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, ઉચ્ચ-ડેસિબલ અવાજના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, જેમ કે હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારી શકે છે. તો, ચાલો સમજાવીએ કે દિવાળીના ફટાકડાનો જોરદાર અવાજ હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ કેવી રીતે વધારે છે અને આ સમય દરમિયાન તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું કેવી રીતે ધ્યાન રાખી શકો છો.
ફટાકડાનો અવાજ હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ કેવી રીતે વધારે છે?
હકીકતમાં, ફટાકડાનો અવાજ ઘણીવાર 4 મીટરના અંતરે 130 થી 143 ડેસિબલ સુધી પહોંચે છે, જે સામાન્ય શ્રવણ મર્યાદાથી ઘણો ઉપર છે. આવા મોટા અવાજો શરીરની તાણ પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવે છે અને હૃદય પર વધુ તાણ લાવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં લાંબા સમય સુધી અથવા વારંવાર સંપર્કમાં રહેવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે, જે હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ પણ બની શકે છે.
કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?
પહેલાથી હૃદય રોગ ધરાવતા લોકો: જેમને પહેલાથી હૃદય રોગ હોય છે તેમને ફટાકડાના મોટા અવાજથી સૌથી વધુ જોખમ રહેલું છે.
હાઇ બીપી ધરાવતા લોકો: ફટાકડાના મોટા અવાજથી હાઈ બીપી ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે અને હૃદયરોગનો હુમલો થઈ શકે છે.
વૃદ્ધ લોકો માટે ખતરો: ઉંમર વધવાની સાથે હૃદય વધુ સંવેદનશીલ બને છે. તેથી, ફટાકડાનો અવાજ વૃદ્ધ લોકોમાં પણ હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારી શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ: ફટાકડાનો મોટો અવાજ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારાને અસર કરે છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓ પણ જોખમમાં હોઈ શકે છે.
આ દિવાળીએ હૃદયને રાખો સુરક્ષિત
હાર્ટ એટેક જેવા જોખમોથી બચવા માટે, હૃદયની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ આ દિવાળીમાં ફટાકડાના મોટા અવાજથી બચવા માટે ઘરની અંદર રહેવું જોઈએ.
ઉપરાંત, હૃદયરોગના દર્દીઓએ બહારનો અવાજ અંદર ન આવે તે માટે બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખવા જોઈએ. જો બહાર નીકળવું જરૂરી હોય તો ઇયરપ્લગનો ઉપયોગ કરો.
જો ફટાકડાનો અવાજ તમને પરેશાન કરે છે, તો ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ લેવા જેવી આરામ કરવાની તકનીકોનો પ્રયાસ કરો.
દિવાળી દરમિયાન નિયમિતપણે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારાને ચેક કરો