Chaitra Nvaratri 2024: નવરાત્રી, દેવી ભગવતીને સમર્પિત નવ દિવસીય પવિત્ર તહેવાર, દેશભરમાં ખૂબ જ ભક્તિ અને ઉત્સાહ સાથે ઉજવવામાં આવે છે. આ અવસરે ભક્તો માતાના નવ અલગ-અલગ સ્વરૂપોની પૂજા કરે છે અને તેમની ભક્તિમાં લીન થઈ જાય છે. આ સમય દરમિયાન, ઘણા લોકો ઉપવાસ પણ રાખે છે, જે તેમની ભક્તિને વધુ ગાઢ બનાવે છે. નવરાત્રિના પવિત્ર અવસર પર ઘણા લોકો નવ દિવસ ઉપવાસ રાખે છે, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન ખાવાની દિનચર્યામાં થોડો ફેરફાર થાય છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે ઉપવાસ દરમિયાન ખાસ કરીને રાત્રે શું ખાવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ
મસાલેદાર ખોરાક ટાળો
નવરાત્રી વ્રત દરમિયાન રાત્રે મસાલેદાર ખોરાક ટાળવો જોઈએ. આ પ્રકારનો ખોરાક પેટમાં દુખાવો અને અગવડતા પેદા કરી શકે છે. ઉપરાંત, તે તમારા ઉપવાસમાં અવરોધ લાવી શકે છે. તેથી હળવા અને સાત્વિક આહારને પ્રાધાન્ય આપો જે સરળતાથી પચી શકે.
સાબુદાણા ન ખાઓ
નવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન સાબુદાણા ખૂબ ખાવામાં આવે છે, પરંતુ રાત્રે તેમાંથી થોડું ઓછું ખાવું વધુ સારું છે. સાબુદાણા ઝડપથી પચી જવાના કારણે સવારે ઉઠતાની સાથે જ પેટ ખાલી લાગે છે અને તમને વધુ ભૂખ લાગે છે. તેથી ઉપવાસના દિવસોમાં સાબુદાણાનું વધુ સેવન કરવું.
રાત્રે આ ફળો ન ખાવા
નવરાત્રી વ્રત દરમિયાન રાત્રે ફળ ખાવાનું ટાળો. ફળોમાં ખાંડ હોય છે જે ઝડપથી પચી જાય છે, જેના કારણે રાત્રે અને સવારે ઉઠતાની સાથે જ વધુ ભૂખ લાગે છે. રાત્રે હળવો અને સંતુલિત આહાર લેવો વધુ સારું છે, જેથી તમારું પેટ સવાર સુધી આરામથી રહે.
કોફી અને ચા ન પીવી
રાત્રે ચા કે કોફી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન અને પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. તેના બદલે, લીંબુ પાણી, છાશ અથવા મિલ્કશેક પીવું વધુ સારું છે. લીંબુ પાણી શરીરને તાજગી આપે છે, છાશ પેટ માટે સારી છે, અને મિલ્કશેક પણ તમને પોષણ આપે છે. તેથી રાત્રે હળવી વસ્તુઓ પીવી.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માન્યતા અને ધારણા પર આધારિત છે. કોઈપણ માહિતીનો અમલ કરતાં પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.