Spondylitis : કલાકો સતત એક પોશ્ચરમાં બેસી રહેવાથી સ્પોન્ડેલાઇટિસની થઇ શકે છે સમસ્યા

સ્પોન્ડેલાઇટિસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે ઘણા પ્રકારના ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આ ઘરેલું ઉપાયો વિશે

Health Tips : સ્પોન્ડેલાઇટિસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે ઘણા પ્રકારના ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આ ઘરેલું ઉપાયો વિશે

આધુનિક સમયમાં સ્પોન્ડેલાઇટિસની સમસ્યા ખરાબ જીવનશૈલી, સતત કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ ખાવા અને કામ કરવાને કારણે થાય છે. સ્પૉન્ડિલાઇટિસ એ આર્થરાઇટિસની સમસ્યા છે, જેમાં કરોડરજ્જુમાં તકલીફ થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુથી શરૂ કરીને, તે શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરે છે. આના કારણે તમને હિપમાં દુખાવો, ખભામાં દુખાવો અને ગળામાં દુખાવોની સમસ્યા થઈ શકે છે. સ્પૉન્ડિલિટિસની સમસ્યાથી બચવા માટે તમે ઘણી નિવારણ ટિપ્સ અપનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ સ્પૉન્ડિલિટિસથી બચવા માટેની ટિપ્સ-

શરીરનું પોશ્ચર

આપણામાંથી ઘણા એવા છે જેઓ લાંબા સમય સુધી સતત કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ક્યારેક શરીરની મુદ્રા યોગ્ય નથી હોતી. જેના કારણે સ્પોન્ડિલાઈટિસ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જો તમે સ્પોન્ડિલિટિસથી બચવા માંગતા હો, તો તમારા શરીરના પોશ્ચર સુધારો કરો.

યોગનો આશરો લેવો

સ્પૉન્ડિલિટિસથી બચવા માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. હાડકાની સમસ્યાઓથી લઈને હૃદયની સમસ્યાઓ સુધી નિયમિત યોગ કરવાથી દૂર થઈ શકે છે.

સ્વસ્થ આહાર પસંદ કરો

શરીરની સ્થિતિ સુધારવા માટે તંદુરસ્ત આહાર પસંદ કરો. સ્પોન્ડિલિટિસથી બચવા માટે કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને અન્ય મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ.

કેટલીક અન્ય રીતો

• કેફીનયુક્ત આહારથી દૂર રહો


• ધૂમ્રપાન કરશો નહીં અને દારૂ પીશો નહીં


• નિયમિત માલિશ કરવાથી સ્પોન્ડિલિટિસમાં રાહત મળશે


• તમે એક્યુપંક્ચર ઉપચારનો આશરો લઈ શકો છો

Disclaimer: abp અસ્મિતા  આ લેખમાં ઉલ્લેખિત પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને ફક્ત સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.