શરદી અને ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે આ 5 આયુર્વેદિક ઉપાય અજમાવો, બદલાતા હવામાનમાં લાગશે કામ 

શિયાળાના આગમન સાથે ઘણા લોકો  શરદી, ઉધરસ અને એલર્જીથી પીડાય છે. ઠંડી હવા, ભેજમાં વધારો અને વાતાવરણનો ધુમાડો આપણા ફેફસાં અને ગળાને અસર કરે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : ABP LIVE

Cold and Cough Home Remedies: શિયાળાના આગમન સાથે ઘણા લોકો  શરદી, ઉધરસ અને એલર્જીથી પીડાય છે. ઠંડી હવા, ભેજમાં વધારો અને વાતાવરણનો ધુમાડો આપણા ફેફસાં અને ગળાને અસર કરે છે. શરીરને આવા હવામાનમાં એડજસ્ટ થવામાં થોડો સમય લાગે છે અને આ સમય દરમિયાન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. નાક, ગળું અને ફેફસાં સૌથી પહેલા અસર પામે છે, જેના કારણે શરદી અને ઉધરસ સામાન્ય બની જાય છે.

આયુર્વેદમાં ઘણા શ્રેષ્ઠ ઉપચાર છે. બીમારી થાય તે પહેલાં સરળ પગલાં લેવાથી દવાની જરૂરિયાત દૂર થશે. ચાલો કેટલાક સરળ અને અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાયો શોધીએ જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકે છે અને તમારા શરીરને શરદી અને ઉધરસથી બચાવી શકે છે.

શરદી, ફ્લૂ અને ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપચાર 

1. તુલસીનો ઉકાળો 

ચાલો પહેલા તુલસીના ઉકાળો વિશે વાત કરીએ. આયુર્વેદમાં તુલસીને "મહાઔષધિ" કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે શરીરની ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. દરરોજ સવારે કે રાત્રે તુલસી, આદુ, કાળા મરી અને થોડું મધથી બનેલો ઉકાળો પીવાથી શરદી દૂર થાય છે અને ગળું સાફ થાય છે.

2. આદુ અને મધનું મિશ્રણ 

બીજો ઉપાય આદુ અને મધનું મિશ્રણ છે. આદુના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો અને મધની ગરમીની અસર ગળાના દુખાવા અને ખાંસીથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે. ફક્ત એક ચમચી આદુનો રસ અને અડધી ચમચી મધ મિક્સ કરો અને દિવસમાં બે વાર તેનું સેવન કરો.

3. હળદરનું દૂધ 

ત્રીજો ઉપાય હળદરનું દૂધ છે. તેનો ઉપયોગ લગભગ દરેક ઘરમાં થાય છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. સૂતા પહેલા અડધી ચમચી હળદરને હૂંફાળા દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી પણ ઊંઘ આવે છે અને ખાંસી અને શરદીમાં રાહત મળે છે.

4. લીંબુ પાણી

ચોથો ઉપાય લીંબુ પાણી છે. લોકો શિયાળામાં શરદી થવાના ડરથી લીંબુ પીવાનું ટાળે છે. જો કે, થોડી માત્રામાં લીંબુ અને મધને હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી શરીરને વિટામિન સી મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને એલર્જીને અટકાવે છે.

5. નાસ 

પાંચમી અને સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ નાસ છે. તે નાક બંધ થવા, ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. પાણીમાં થોડું અજમો અથવા નીલગિરીનું તેલ ઉમેરીને તેની નાસ શ્વાસમાં લેવાથી તકલીફમાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે.