PATANJALI: તાજેતરના ફેસબુક લાઈવ સત્ર દરમિયાન, યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવે માનવ શરીરની અદ્ભુત રચના અને મહત્વ વિશે વિગતવાર ચર્ચા કરી. તેમણે જણાવ્યું કે માનવ શરીર બ્રહ્માંડના સૌથી મોટા અજાયબીઓમાંનું એક છે. રામદેવના મતે, શરીરમાં દરેક ક્ષણે અસંખ્ય જટિલ પ્રક્રિયાઓ ચાલુ રહે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ઊભી થાય ત્યાં સુધી આપણે ઘણીવાર તેમને અવગણીએ છીએ.
કુદરતી ખોરાક અને સારી ઊંઘ
રામદેવે સ્વસ્થ રહેવા માટે દૈનિક આદતો અને ખાવાની આદતોમાં સુધારો કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો. તેમણે એક રસપ્રદ વાતો શેર કરી: રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ ડુંગળી, કુદરતી રીતે સારી ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેમના મતે, કેટલાક કુદરતી ખોરાક આપણા નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી બાહ્ય દવાઓની જરૂર વગર વધુ સારો આરામ અને ગાઢ ઊંઘ મળે છે.
યકૃત અને કિડનીની ભૂમિકા
શરીરના અવયવોના કાર્યને સમજાવતા, તેમણે લિવર અને કિડનીને "સ્વાસ્થ્યનો પાયો" ગણાવ્યો. રામદેવે કહ્યું કે લિવર માત્ર પાચનમાં મદદ કરતું નથી પરંતુ ડિટોક્સિફિકેશન અને સરળ ચયાપચય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેવી જ રીતે, કિડની લોહીને શુદ્ધ કરવાનું અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનું આવશ્યક કાર્ય કરે છે. શરીરમાં ઊર્જા અને સંતુલન જાળવવા માટે સ્વસ્થ અવયવો જરૂરી છે.
યોગ અને ઔષધિઓનું મહત્વ
રામદેવે કપાલભાતિ અને અનુલોમ-વિલોમ જેવી પ્રાણાયામ કસરતોના ફાયદાઓ પર પ્રકાશ પાડ્યો. તેમણે સમજાવ્યું કે આ શ્વાસ લેવાની કસરતો ફેફસાંની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને માનસિક સ્પષ્ટતા લાવે છે. તેમણે અશ્વગંધા જેવી પરંપરાગત ઔષધિઓના મહત્વ પર પણ ભાર મૂક્યો, જે તણાવ ઘટાડવા અને શારીરિક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે.
શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી ચાવીરૂપ
સત્રના અંતે, તેમણે લોકોને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવવાની સલાહ આપી. તેમણે કહ્યું કે સતત યોગ, સભાન ખાવાની આદતો અને પતંજલિના આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોના યોગ્ય ઉપયોગ દ્વારા, વ્યક્તિ લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરી શકે છે. તેમના મતે, પ્રકૃતિની નજીક રહેવું અને પોતાની શારીરિક ક્ષમતાઓનો આદર કરવો એ સ્વસ્થ જીવનનો વાસ્તવિક માર્ગ છે. આમ બાબા રામદવએ લોકોનો સ્વસ્થ્ જીવન જીવવાનો ગુરુ મંત્ર આપ્યો હતો.