Health Alert:નિયમિત ચાલવું સારું છે, પરંતુ જો ચાલતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તો તે સમસ્યા બની શકે છે. ચાલતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ ઉચ્ચ LDL, ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સંકેત હોઈ શકે છે.
સ્વસ્થ હૃદય માટે કોલેસ્ટ્રોલનું સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેનું વધેલું સ્તર હાનિકારક હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે તમારા લોહીમાં ખૂબ વધારે લિપિડ અથવા ફેટ હોય છે ત્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. ભલે તે શરૂઆતમાં શોધી શકાતું નથી, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ એવી રીતે દેખાય છે જે તમારી દિનચર્યાને અસર કરી શકે છે. હકીકતમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેના લક્ષણો દેખાતા નથી. જ્યારે તમે ચાલતા હોવ છો, ત્યારે બેડ હાઇ કોલેસ્ટ્રોલના આ 5 લક્ષણો દેખાય છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
ગાઝિયાબાદ સ્થિત શાંતિ ગોપાલ હોસ્પિટલના ડૉ. સંજય ગર્ગના મતે, નિયમિત ચાલવું સારું છે, પરંતુ જો તમને ચાલતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી હોય, તો તે સમસ્યા બની શકે છે. ચાલતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ ઉચ્ચ LDL, ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જે તમારા હૃદય અને રક્તવાહિનીઓને અસર કરે છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે, LDL સ્તરમાં વધારો થવાથી ધમનીઓમાં પ્લેક (ફેટ જમા) થાય છે. જે તેમને સાંકડી કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં અવરોધ ઉભો કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે, તમારા હૃદયને લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે.
હાથ અને પગ અસામાન્ય રીતે ઠંડા થઇ જવા
તમારા હાથ અને પગ ક્યારેક અસામાન્ય રીતે ઠંડા હોય છે. ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી? આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને કારણે રક્ત પરિભ્રમણ પૂરતું નથી. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે ધમનીઓ સાંકડી થાય છે, ત્યારે શરીરના હાથપગ (હાથ અને પગ) માં રક્ત પ્રવાહ પ્રભાવિત થાય છે, જેના કારણે ઠંડીનો અનુભવ થાય છે. જો તમને વારંવાર આ લક્ષણનો અનુભવ થાય છે, તો તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્તવાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પગ, ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીમાં ખેંચાણ અને દુખાવો
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના અન્ય ચિહ્નોની વાત કરીએ તો તમારા પગ, ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીમાં ખરાબ ખેંચાણ અને દુખાવો પેરિફેરલ ધમની રોગ (PAD) નું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જે LDL કોલેસ્ટ્રોલના ઉચ્ચ સ્તર સાથે સંકળાયેલ છે. પગને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં પ્લેક જમા થવાથી રક્ત પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે, જેના કારણે પગમાં દુખાવો, ભારેપણું અને ખેંચાણ થાય છે.
અતિશય થાક
થાક એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું એક લક્ષણ છે જેને તમે કદાચ ધ્યાનમાં પણ ન લો, કારણ કે તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેનો મોટાભાગના લોકો અનુભવ કરે છે. જો કે, ડોકટરો કહે છે કે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ તમારા શરીરને વધુ LDL બનાવવાનું કારણ બને છે. જેમ જેમ તે એકઠું થાય છે, તે સખત અને ચીકણું બની શકે છે, જેનાથી તમારા હૃદયને લોહી પંપ કરવાનું મુશ્કેલ બને છે. હૃદયના સ્નાયુને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં પ્લેક જમા થવાને કારણે પણ થાક થાય છે. જો આવું થાય, તો રક્ત પ્રવાહ ઓછો થાય છે અને હૃદયના સ્નાયુને ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ ઓછો થાય છે.
છાતીમાં દુખાવો
છાતીમાં દુખાવો હંમેશા તમારા શરીરમાં, ખાસ કરીને તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં કંઈક ખોટું થવાનું ચિંતાજનક સંકેત છે, અને તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. નિષ્ણાતોના મતે, ઉચ્ચ LDL કોલેસ્ટ્રોલ એથરોસ્ક્લેરોસિસમાં ફાળો આપે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં પ્લેક જમા થવાને કારણે ધમનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, જેના કારણે છાતીમાં દુખાવો થાય છે જેને એન્જેના કહેવાય છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુઓને પૂરતું લોહી મળતું નથી. જો તમને ચાલતી વખતે છાતીમાં દબાણ, જકડન અથવા દુખાવો લાગે છે, તો ગંભીર પરિસ્થિતિને અવોઇડ કરવાને બદલે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે