Hair Care: કાળા, જાડા અને ચમકદાર વાળ દરેકની સુંદરતામાં વધારો કરે છે, પરંતુ જો વાળ અકાળે સફેદ થઈ જાય છે, તો તે વ્યક્તિત્વ પર અસર કરે છે. સારી વાત એ છે કે કેટલાક સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક ખોરાકનું સેવન કરીને, તમે વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવી શકો છો.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી: પાલક, મેથી અને બ્રોકોલી જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે લોહીમાં ઓક્સિજન પૂરો પાડવામાં મદદ કરે છે અને વાળના મૂળને મજબૂત બનાવીને તેમને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે.
બદામ અને અખરોટ: બદામ અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ વિટામિન E અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે વાળના મૂળને પોષણ આપે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.
દૂધ અને દહીં: દૂધ અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનો વિટામિન B12 અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે. તે વાળને કાળા રાખે છે એટલું જ નહીં પરંતુ તેમની શક્તિ અને ચમક પણ વધારે છે.
ગાજર અને બીટ: ગાજર અને બીટમાં બીટા-કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે મેલાનિનનું ઉત્પાદન વધારે છે. મેલાનિન વાળને કુદરતી કાળો રંગ આપે છે.
આમળા: આમળાને વાળ માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે અને તેમને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવે છે.
માછલી અને ઈંડા: માછલી અને ઈંડા જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક વાળ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં હાજર બાયોટિન અને વિટામિન ડી વાળના વિકાસ અને કુદરતી રંગ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
કાળા બીજ: કાળા બીજ(black seeds )માં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે વાળને અંદરથી પોષણ આપે છે અને તેમને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે. તેમને આહારમાં સામેલ કરવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
નોંધનિય છે કે, બજારમાં મળતા કેમિકલયુક્ત કલર વાળમાં નાખવાનું ટાળવું જોઈએ. આવા કલર થોડા સમય માટે વાળને કાળા બનાવે છે પરંતુ તેમાં રહેલા કેમિકલ્સ વાળની હેલ્થને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.