Benefits of Spinach Juice:શિયાળામાં તો ઠંડીનો પ્રકોપ તો વધે જ છે પરંતુ તેની સાથે સિઝનલ બીમારીનું જોખમ પણ વધે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે પાલકના રસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
શિયાળાની ઋતુમાં બજારોમાં લીલા શાકભાજીની ભરમાર જોવા મળે છે. આ સિઝનમાં તમને સામાન્ય રીતે દરેક જગ્યાએ પાલક જોવા મળશે. કેટલાક લોકોને પાલક ખાવાનું બિલકુલ પસંદ નથી હોતું. હેલ્થ એક્સપર્ટનું માનવું છે કે, શિયાળામાં પાલક કે પાલકનો જ્યુસ ખાવાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને આયર્ન સહિત એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. પાલક ખાવાથી આંખોની રોશની વધે છે અને તેમાં રહેલું વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
પાલકના અન્ય ફાયદા
- શિયાળામાં પાલકનો ઉપયોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. તેની સાથે તેમાં કેલ્શિયમ, સોડિયમ, ક્લોરિન, ફોસ્ફરસ, પ્રોટીન અને આયર્ન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પાલકનો રસ અનેક ગંભીર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પેટને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરે છે. તે કબજિયાત, અપચો અને પેટના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
- તેમાં હાજર આયર્ન શરીરમાં લોહી વધારવામાં મદદ કરે છે. પાલકનો રસ એનિમિયાનું જોખમ ઘટાડે છે. તેનો રસ યાદશક્તિને મટાડે છે, તે તમારી યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો સામનો કરી રહેલા લોકોએ પાલકનો રસ જરૂર પીવો. તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેમાં જોવા મળતું કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
- પાલકનો રસ મેટાબોલિઝમ વધારે છે. જેના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થતી નથી અને વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. તમે પાલકના જ્યુસને કાળા જીરા પાઉડર અને મીઠું સાથે પણ પી શકો છો.
કેળાની ચિપ્સ હેલ્ધી સ્નેક્સ છે?
કેળાની ચિપ્સ હેલ્ધી સ્નેક્સ છે? - કેળાની ચિપ્સ હેલ્ધી સ્નેક્સ છે?
- કેળાની ચિપ્સ સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી છે.
- તેમાં ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેઇટ છે.
- કેળાની ચિપ્સમાં પોટેશિયમ છે.
- ફાઇબર પાચન માટે સારૂં છે
- કેળા આયરનનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.
- કેળાની ચિપ્સ વજન વધારશે
- કેળામાં નેચરલ સુગર છે
- જે એનર્જીને વધારવાનું કરે છે કામ
- સેરોટોનિન હોર્મોન્સને વધારે છે.
- સ્ટ્રેસ લેવલને ઓછું કરે છે.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓ માત્ર સૂચનો તરીકે લેવાના છે, abp અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.