Cold Drink Side Effects: 62 વર્ષીય સુનીલ શેટ્ટી (Suniel Shetty) બોલિવૂડના સૌથી યોગ્ય અભિનેતાઓમાંના એક છે. થોડા સમય પહેલા એક ઈન્ટરવ્યુમાં તેણે પોતાની ફિટનેસનું રહસ્ય જણાવ્યું હતું. તેણે કહ્યું કે તે હંમેશા ઘરનું ભોજન ખાય છે. તમારા આહારનું ખૂબ ધ્યાન રાખો. ખોરાકમાં કેલરીની કાળજી લો અને વર્કઆઉટ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
અભિનેતાએ કહ્યું કે તેણે છેલ્લા 10-12 વર્ષથી ઠંડા પીણાને હાથ પણ નથી લગાવ્યો. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે ઠંડા પીણા આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે…
ઠંડા પીણાં કેમ જોખમી છે?
હેલ્થલાઈનનો એક રિપોર્ટ જણાવે છે કે સુગર અને કેલરી સિવાય કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં કોઈ પોષક તત્વો જોવા મળતા નથી. કૃત્રિમ સુગરનું વધુ પ્રમાણ શરીરમાં પ્રવેશવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સુગરયુક્ત પીણાં, પેકેજ્ડ જ્યુસ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ શરીરમાં કેલરી વધારે છે, જેનાથી મેદસ્વિતા વધે છે. આના કારણે ડાયાબિટીસ થવાનો ખતરો રહે છે.
ઠંડા પીણા 5 અંગોને ખરાબ રીતે અસર કરે છે
1. લીવર
વધુ પડતું કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાથી લીવર માટે મોટું જોખમ ઊભું થાય છે. આના કારણે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર થવાનું જોખમ રહેલું છે. જ્યારે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ લીવરમાં મોટી માત્રામાં પહોંચે છે, ત્યારે ફ્રુક્ટોઝ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે. જેના કારણે લીવરમાં ચરબી જમા થાય છે.
2. મગજ
ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે વધારે સુગર અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ વસ્તુઓ હૃદય રોગ માટે હાર્ટ મેડિસીન જેમ કામ કરે છે. તેમનું વ્યસન મગજ પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
3. પેટ
વધુ પડતું ઠંડું પીણું પીવાથી પેટમાં ચરબી જમા થાય છે. ઠંડા પીણામાં ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જેના કારણે પેટની આસપાસ ચરબી જમા થાય છે. આને આંતરડાની ચરબી કહેવાય છે. જેના કારણે હૃદય અને ડાયાબિટીસનો ખતરો રહે છે.
4. સુગર લેવલમાં વધારો
વધુ પડતા ઠંડા પીણા પીવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું જોખમ વધી જાય છે. આ હાઈ બ્લડ સુગરનું કારણ બની શકે છે. ઇન્સ્યુલિન એ એક પ્રકારનું હોર્મોન છે, જે લોહીમાંથી કોષોમાં ગ્લુકોઝનું પરિવહન કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે ઠંડા પીણાં પીવામાં આવે છે ત્યારે કોષો ઇન્સ્યુલિનની અસરો પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બને છે.
5. સ્થૂળતાનું જોખમ
વધુ પડતા કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી શરીરમાં વધારાની સુગર જમા થાય છે. જેના કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધવાનું જોખમ રહેલું છે. તે શરીરના મોટાભાગના ભાગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાંડયુક્ત પીણાં શરીરમાં લેપ્ટિન પ્રતિકારનું જોખમ ધરાવે છે, જે સ્થૂળતા વધારી શકે છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.