Health Tips:શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે વિટામિન B12 ની જરૂર હોય છે. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. તે ડીએનએ સંશ્લેષણથી લઈને ઉર્જા ઉત્પાદન સુધીની દરેક બાબતમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય વિટામીન B12 લાલ રક્તકણોના નિર્માણ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વધતી ઉંમર સાથે આ વિટામિનને શોષવાની ક્ષમતા ઘટવા લાગે છે. જોકે તેની ઉણપ નાની ઉંમરમાં પણ જોવા મળે છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તેના લક્ષણો (Vitamin B12 Deficiency Symptoms) ત્વચા પર દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ તેમની અવગણના કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે ત્વચા પર 5 ચિહ્નો દેખાય છે
- ત્વચાની પીળાશ
જ્યારે પણ શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ થાય છે ત્યારે ત્વચા પીળી પડવા લાગે છે. વાસ્તવમાં, આ વિટામિનની ઉણપ લાલ રક્ત કોશિકાઓને ઘટાડે છે, જેના કારણે ત્વચાની પીળાશ વધે છે. આવા લક્ષણોને અવગણવા જોઈએ નહીં.
- ખીલ હોવા
વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે ચહેરા પર ખીલ દેખાવા લાગે છે. આ વિટામિન ત્વચાના સ્વ-પ્રજનન માટે જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ઉણપથી ખીલ થાય છે. જો ખીલ ઝડપથી મટાડતા નથી, તો વિટામિન B12 વાળા ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવો જોઈએ.
- હાયપરપીગ્મેન્ટેશન
વિટામિન B12 ની ઉણપથી હાયપર પિગમેન્ટેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. આમાં, ત્વચા પર ડાર્ક સ્પોટ્સ અથવા પેચ દેખાય છે. ત્વચા પણ કાળી થવા લાગે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે ત્વચા મેલાનિન નામના રંગદ્રવ્યનું વધુ પડતું ઉત્પાદન કરે છે.
- લાલાશ અથવા સોજો
જો મોઢાના ખૂણા પર ત્વચામાં સોજો અથવા બળતરા હોય તો તે વિટામિન B12 ની ઉણપનો સંકેત માનવામાં આવે છે. તેને કોણીય ચેઇલીટીસ કહેવામાં આવે છે. ખાવા-પીવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિને અવગણવી જોઈએ નહીં.
- શુષ્કતા અને કરચલીઓ
વિટામીન B12 ની ઉણપથી ત્વચામાં શુષ્કતા અને કરચલીઓ પણ પડી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે વિટામિન બી 12 કોલેજનના ઉત્પાદનને બૂસ્ટ કરે છે અને ત્વચાને અંદરથી મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં આ વિટામિનની ઉણપથી ચહેરા પર કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સ થઈ શકે