Health Tips:કોરોના રિપોર્ટ આવ્યા બાદ પણ જો આપને લાંબા સમય સુધી નબળાઇનો અનુભવ થતો હોય, થોડું કામ કર્યું બાદ પણ જો આપને થકાવટ લાગતી હોય તો ડાયટમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.
આપણા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી બાજુ, જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો આપણને વિવિધ રોગો અથવા ચેપ લાગી શકે છે. પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણી પોતાની જીવનશૈલી તેમજ ખાવાની ટેવ પર ઘણો આધાર રાખે છે. હા, કેટલાક ફળો, શાકભાજી અને કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ છે જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સની સાથે ફાઈટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને એન્ટિ-ઑક્સિડન્ટ્સ મળી આવે છે. તો કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેને લેવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ.
પેક્ટ ચીજોને અવોઇડ કરવી
પેકેજ્ડ અને પેક્ડ વસ્તુઓ
આજના કોરોના યુગમાં પેક્ડ વસ્તુઓનો આડેધડ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે પરંતુ આપણે જાણવું જોઈએ કે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખવા માટે આપણે તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે ડબ્બામાં અને પેક કરેલી વસ્તુઓને લાંબા સમય સુધી સુરક્ષિત રાખવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રિઝર્વેટિવ્સ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
વધુ પડતા મીઠાનો ઉપયોગ ન કરો
મીઠું આપણા ભોજનમાં વપરાતી આવશ્યક વસ્તુ છે, પરંતુ તેનો એક મર્યાદાથી વધુ ઉપયોગ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવા ઉપરાંત આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ખોટી રીતે અસર કરે છે. વધુ પડતા મીઠાના સેવનથી બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે કારણ કે મીઠામાં ઘણું સોડિયમ જોવા મળે છે. તેથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખવા માટે, આપણે વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
પ્રોસેસ્ડ મીટ
પ્રોસેસ્ડ મીટ ન માત્ર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તે તમારી પાચન તંત્ર પર પણ ખરાબ અસર કરે છે.