Happy New Year 2025:નવા વર્ષ 2025ને આવકારવા માટે તમે તમારા મિત્રો સાથે એક ખાસ પાર્ટીનું આયોજન કર્યું હશે. જો તમે પાર્ટી પછી હંગઓવર અને સુસ્તી અનુભવો છો, તો અમે તમારા માટે બોડીને ડિટોક્સ કરવાની રીત લાવ્યા છીએ.


નવા વર્ષ 2025ને આવકારવા માટે તમે તમારા મિત્રો સાથે એક ખાસ પાર્ટીનું આયોજન કર્યું હશે. જો તમે પાર્ટી પછી હેંગઓવર અને સુસ્તી અનુભવો છો, તો અમે તમારા માટે બોડીને ડિટોક્સ કરવાની રીત લાવ્યા છીએ.


દિવસની શરૂઆત કસરત દ્વારા પણ કરી શકો છો. તમે યોગ્ય ઊંઘ, આહાર અને કસરત દ્વારા તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે ડિટોક્સ કરી શકો છો. જો તમે પાર્ટી કર્યાના બીજા દિવસે હેંગઓવર બ્લૂઝથી પીડાતા હોવ, તો તમારે વિટામિન્સ અને આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ અને તમારા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ સાથે પાણી પીવું જોઈએ.


 પુષ્કળ સાદા પાણી, ફળોથી ભરેલું પાણી અથવા મસાલાઓથી ભરેલું પાણી પીવો અને હર્બલ ચાનો સમાવેશ કરો. તેના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં ચોક્કસપણે વિટામિન અને આયર્ન હોય છે. તે જ સમયે, તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.


બોડી ડિટોક્સ માટે સવારે આ  કામ કરો


હૂંફાળું પાણી પીવો


સવારે શરીરને એનર્જી આપવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, જ્યારે પણ તમે જાગો ત્યારે હૂંફાળું પાણી પીવો. જેના કારણે શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી અને ઝેરી તત્વો બહાર આવે છે. સવારે ઓછામાં ઓછું એકથી બે ગ્લાસ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે.


લીંબુ પાણી પીવો


હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી માત્ર સ્વાદમાં જ વધારો થતો નથી પરંતુ શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. એટલું જ નહીં, તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર ફેંકી દે છે અને ગંદકીને સારી રીતે સાફ કરે છે.


ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો


જો તમે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટી પીતા હોવ તો તેને બંધ કરી દો. બોડી ડિટોક્સ માટે હૂંફાળું પાણી શ્રેષ્ઠ છે. આ માત્ર લીવર, કિડની, ફેફસાં અને હૃદય માટે જ નહીં પરંતુ તમામ અંગો માટે ફાયદાકારક છે.


ફાઈબર સમૃદ્ધ વસ્તુઓ ખાઓ


શરીરમાં જામેલી ગંદકીને સાફ કરવામાં ફાઇબર ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. બીટરૂટ, કાકડી, ફુદીનો અને મૂળા જેવા શાકભાજી ખાઓ. ફળોમાં સફરજન, નારંગી કે મોસમી ફળ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર મેટાબોલિઝમને વેગ આપીને શરીરને ફાયદો કરે છે.


ઉપવાસ ફાયદાકારક છે


શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે બે ભોજન વચ્ચે ગેપ રાખવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. ડાયેટિશિયનની સલાહ લીધા પછી, તમે જ્યારે પણ દિવસ દરમિયાન ખોરાક લો ત્યારે 8 થી 12 કલાકનો ગેપ લઈ શકો છો. અઠવાડિયામાં એકવાર આવું કરવાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.


Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો