Health Tips: આજકાલ, યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે, જેના કારણે હાડકાં અને સાંધામાં દુખાવો અને સોજો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યાનું મૂળ ઘણીવાર ખરાબ ચયાપચય છે. જ્યારે આપણું પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી અને શરીર પ્રોટીનમાંથી નીકળતા પ્યુરિનને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી, ત્યારે તે યુરિક એસિડનું નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે. આ યુરિક એસિડ શરીરમાં એકઠું થઈને પથરીનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે અથવા હાડકાંના સાંધામાં જમા થઈ શકે છે. જો તમારું શરીર આ પ્યુરિનને સતત સાફ કરતું રહે છે અને તેને જમા થવા દેતું નથી, તો તમે આ સમસ્યાથી કેટલી સરળતાથી બચી શકો છો! ચાલો જાણીએ કે શરીરમાંથી યુરિક એસિડ સાફ કરવામાં મદદ કરતી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત શું છે.
પાણીની ઉણપ અને યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે:
પાણી શરીરનું સૌથી મોટું કુદરતી ડિટોક્સિફાયર છે. આનો અર્થ એ છે કે પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને કુદરતી રીતે બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તમે જેટલું વધુ પાણી પીશો, તેટલી ઝડપથી શરીર શુદ્ધ થશે. પાણી શરીર માટે "સ્ક્રબર" તરીકે કામ કરે છે, જે શરીરમાં સંચિત યુરિક એસિડને દૂર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, શરીરમાં પૂરતું પાણી હોવાથી તમારું પાચનતંત્ર પણ ઝડપી બને છે. જો તમે પ્રોટીનથી ભરપૂર કંઈક ખાધું હોય, તો પાણી તેને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરશે અને પછી તેમાંથી નીકળતા પ્યુરિનને તરત જ શરીરમાંથી દૂર કરશે.
જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે આ બધી પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે, જે ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સમસ્યા વધારી શકે છે. આ તમારા પાચનને અસર કરે છે, પ્યુરિન યોગ્ય રીતે પચતા નથી અને શરીરમાં એકઠા થવા લાગે છે, જેના કારણે ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સમસ્યા થાય છે.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
જો તમને ઉચ્ચ યુરિક એસિડ અથવા સંધિવા છે, તો તમારે દરરોજ તમારા પાણીનું સેવન 16 ગ્લાસ સુધી વધારવું જોઈએ. પૂરતું પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. ઉપરાંત, પાણી તમારા હાડકાંમાં ભેજ જાળવવા અને સાંધામાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.