Eye Twitching Vitamin Deficiency: ભારતીય સમાજમાં, આંખ ફરવીએ ઘણીવાર શુભ કે અશુભ સંકેત માનવામાં આવે છે. જો જમણી આંખ ફરકે તો તેને શુભ માનવામાં આવે છે અને જો ડાબી આંખ ફરકે તો તો લોકો ચિંતા કરવા લાગે છે. પરંતુ શું આંખ ફરકવાનું વિજ્ઞાન સાથે કોઈ સંબંધ છે? નિષ્ણાતો માને છે કે, વારંવાર આંખ ફરકવી એ કોઈ જ્યોતિષીય સંકેત નથી, પરંતુ તમારા શરીરમાં પોષણનો અભાવ હોઈ શકે છે.
ડૉ. સોનલ કહે છે કે, વારંવાર આંખ મચકોડવી એ ક્યારેક શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિન્સની ઉણપનું સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ પાછળનું સાચું કારણ શું છે અને કયા વિટામિનની ઉણપથી આંખ ફરકે છે.
સાચું કારણ શું છે?
આંખ ફરકવાને તબીબી ભાષામાં માયોકીમિયા કહેવામાં આવે છે. તે એક પ્રકારનું સ્નાયુનું ખેંચાણ હોઇ શકે છે. છે, જે ઘણીવાર પોપચામાં અનુભવાય છે. તે થોડી સેકંડથી થોડી મિનિટો સુધી ટકી શકે છે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપ
આંખ મચકોડવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ મેગ્નેશિયમની ઉણપ છે. આ ખનિજ સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં અને ચેતાતંત્રને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો શરીરમાં તેનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, તો સ્નાયુઓમાં મચકોડ થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ
વિટામિન B12 ની ઉણપ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આનાથી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં આંખ અથવા ચહેરાના સ્નાયુઓમાં મચકોડનો સમાવેશ થાય છે.
વિટામિન D ની ઉણપ
વિટામિન D ની ઉણપ સ્નાયુઓની નબળાઈ અને થાકનું કારણ બને છે, જે પોપચા મચકોડ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
જો તમારી આંખ ફરકવા લાગે તો શું કરવું
તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, બદામ, બીજ, ડેરી અને ઈંડાનો સમાવેશ કરો
ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી વિટામિન B12 અને મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો
સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો
તણાવ ઓછો કરો, ધ્યાન કરો, યોગ કરો અને સારી ઊંઘ લો
હવે જ્યારે પણ તમારી આંખ ફરકે, ત્યારે તેને સારા કે ખરાબ નસીબની નિશાની ન માનો. તે તમારા શરીર તરફથી ચેતવણી હોઈ શકે છે કે તેને આવશ્યક પોષક તત્વોની જરૂર છે. તેથી, આંખ ફરકવાને હળવાશથી ન લો અને તમારા આહાર અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપો.