Health Alert :લોહીની ઉણપને કારણે શરીર પર અનેક પ્રકારના લક્ષણો દેખાય છે. તમે કેટલાક લોકોને વારંવાર શરદી થતા જોયા હશે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ જેથી કરીને શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ ન થાય. શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની સામાન્ય શ્રેણી જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને કારણે અનેક પ્રકારના લક્ષણો દેખાય છે. જો તેને સમયસર સુધારવામાં ન આવે તો તે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે, શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને કારણે શરદી વારંવાર થાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને વારંવાર શરદી થાય છે, ત્યારે તમારે આ લક્ષણો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
શરીરમાં લોહીની ઉણપને કારણે ચક્કર આવવા, નબળાઈ અને બેભાન જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેની પાછળનું કારણ એ છે કે જ્યારે શરીરમાં લાલ રક્તકણો સામાન્ય કરતા ઓછા થઈ જાય છે, ત્યારે શરીરમાં એનિમિયા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરમાં એનિમિયાની સમસ્યા થાય છે. જો શરીરમાં એનિમિયાનો યોગ્ય સમયે ઈલાજ કરવામાં ન આવે તો તેનાથી અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. એનિમિયાનું કારણ શરીરમાં આયર્નની ઉણપ માનવામાં આવે છે. જાણીએ શરીરમાં લોહીની ઉણપના લક્ષણો અને લોહીની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી.
એનિમિયાના લક્ષણો
1- નબળાઈ અનુભવવી
2- ચક્કર આવવા
3- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
4- માથાનો દુખાવો અને હાથ-પગ ઠંડા પડી જવા
5- ધમનીઓની ગતિ વધી જાય છે.
તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
1- પાલક- શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયા થાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારમાં પાલકને ચોક્કસપણે સામેલ કરવી જોઈએ. પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં આયરન હોય છે જે શરીરમાં એનિમિયાને દૂર કરે છે.
2- ટામેટાં- જો તમે એનિમિયાના શિકાર છો તો તમારે તમારા આહારમાં ટામેટાં અવશ્ય ખાવું જોઈએ. એનિમિયાને દૂર કરવા માટે ટામેટાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે સલાડ, શાક કે સૂપ બનાવીને રોજ પી શકો છો.
3- કેળાઃ- એનિમિયાની સ્થિતિમાં તમારે રોજ એક કેળું ખાવું જોઈએ. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને પોટેશિયમ હોય છે. જેના કારણે લોહીની ઉણપ ઝડપથી પુરી કરી શકાય છે. તેનાથી એનિમિયાની ફરિયાદ દૂર થાય છે.
4- કિસમિસ- જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તો દરરોજ 4 થી 5 કિસમિસને ધોઈ, દૂધમાં નાખીને ઉકાળો. હવે દૂધ ગ હુંફાળુ થાય એટલે પી લો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને દિવસમાં બે વાર પી શકો છો. કિસમિસ શરીરમાં લોહી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને તેનાથી નબળાઈ પણ દૂર થાય છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો