Harmful Effects of Cold Drinks: કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો ઠંડા પીણાની બોટલ જોતા જ તેના તરફ આકર્ષાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં દરેક ઉંમરના લોકો કોલ્ડ ડ્રિંક્સની મજા લેતા જોઈ શકાય છે. આ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીધા પછી શરીરમાં ઠંડક અનુભવાય છે પરંતુ કોલ્ડ ડ્રિંક્સનો જેટલો સ્વાદ સારો હોય છે તેટલો તે વધુ નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. દરરોજ અને વારંવાર કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. વધુ પડતા કોલ્ડ ડ્રિંક્સ તમને ઘણી બીમારીઓના દર્દી બનાવી શકે છે.
હેલ્થલાઈનના રિપોર્ટ મુજબ ઠંડા પીણાનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પોષક તત્વોની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે, જ્યારે સુગર અને કેલરી વધુ પડતી હોય છે. આ કારણે વધુ પડતુ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. વધારાની કેલરીના કારણે ઠંડા પીણાને સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ ગણી શકાય. ઘણા સંશોધનો અનુસાર, વધુ પડતુ સુગરયુક્ત પીણાં પીવાથી પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે. આડકતરી રીતે આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લોકોએ દરેક ઋતુમાં ઠંડા પીણાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
કેટલાક અભ્યાસોમાં કોલ્ડ ડ્રિંક્સને લીવર માટે હાનિકારક ગણવામાં આવ્યા છે. સંશોધકોના મતે ઠંડા પીણાના વધુ પડતા સેવનથી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝનું જોખમ વધી શકે છે. તેની પાછળ એક નક્કર કારણ પણ આપવામાં આવ્યું છે. ખરેખર જ્યારે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ લીવરમાં મોટી માત્રામાં પહોંચે છે, ત્યારે લીવર ઓવરલોડ થઈ જાય છે અને ફ્રક્ટોઝને ચરબીમાં ફેરવે છે. જેના કારણે લીવરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે. વધુ પડતા ઠંડા પીણા પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધી જાય છે, જેનાથી બ્લડ શુગર વધે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ ઠંડા પીણા ન પીવું જોઈએ.
હવે સવાલ એ થાય છે કે ઉનાળામાં ઠંડા પીણાને બદલે કયા પીણાંનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે? તેના પર આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે ઉનાળામાં લીંબુ પાણી સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શિકંજી બનાવીને પીવાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ બેલેન્સ પણ જળવાઈ રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. લીંબુ પાણી સિવાય છાશ, લસ્સી અને તાજા શાકભાજીનો રસ પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો મીઠો રસ પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.