Headache Cure: માથાનો દુખાવો એક-બે નહીં પરંતુ દસેક કારણોથી થાય છે. જો તમે પણ માથાના દુઃખાવાથી પરેશાન છો તો આ ઘરેલું ઉપાય અપનાવો અને બિનજરૂરી દવાઓ લેવાનું ટાળો.


માથાનો દુખાવો કોઈને પણ, ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. આ એક એવી સમસ્યા છે જે બાળકોની સાથે સાથે વૃદ્ધોને પણ પરેશાન કરે છે. અન્ય યુવાનો મોટાભાગે તેની પકડમાં આવી જાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે માથાનો દુખાવો કોઈ એક કારણથી થતો નથી, તેના ઘણા કારણો છે. ઉપરાંત, તે માત્ર શારીરિક કારણોસર જ નહીં પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક કારણોસર પણ છે. અહીં તે વિગતવાર સમજશું


માથાનો દુખાવો થવાના કારણો શું છે?



  • માથાનો દુખાવો થવાના મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય કારણો નીચે મુજબ છે...

  • ડિહાઇડ્રેશન એટલે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ

  • તણાવના કારણે  માથાનો દુખાવો

  • ઊંઘના અભાવે માથાનો દુખાવો

  • ગેસના કારણે  માથાનો દુખાવો

  • વધુ પડતી ઊંઘથી માથાનો દુખાવો

  • ધૂમ્રપાનને કારણે

  • થાકને કારણે

  • આંખના થાકને કારણે

  • નબળી દૃષ્ટિને કારણે

  • આકરા તાપ

  • અસહ્ય ઠંડીના કારણે


માથાનો દુખાવો માટે સૌથી સરળ ઉપાય?



  1. તાજા પાણીનો ગ્લાસ


જો તમે તમારા માથાનો દુખાવોનું કારણ જાણો છો, તો તમારા માથાનો દુખાવોના કારણને ઉકેલવાનો સૌથી સરળ ઉપાય છે. પરંતુ જો તમને તમારા માથાનો દુખાવો થવાનું કારણ ખબર નથી, તો સૌથી સરળ ઉપાય એ છે કે તમારા માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો અને થોડીવાર માટે ડાબા પડખે   સૂઈ જાઓ. આ દરમિયાન તમારી આંખો બંધ રાખો અને તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસ પર કેન્દ્રિત કરો. માત્ર 5 થી 10 મિનિટમાં તમને રાહત મળશે. જો કે, જ્યારે તમારા માથાનો દુખાવો થવાનું કારણ ડિહાઇડ્રેશન એટલે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે આ ઉપાય વધુ અસરકારક છે.


લીંબુ પાણીનું સેવન


જો પેટમાં ગેસ બનવાને કારણે માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તમે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો, તેમાં અડધું લીંબુ નીચોવી, બે ચપટી મરી  નાખીને પીવો. જો ગેસ બનવાની સમસ્યા હંમેશા રહેતી હોય તો તેને સવારે ખાલી પેટ પીવાની  આદત  પાડો  પરંતુ શિયાળામાં સવારે ખાલી પેટે લીંબુ ન લો, તેનાથી શરદી કે કફની સમસ્યા થઈ શકે છે.


માથામાં મસાજ કરો


માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે હેડ મસાજ એ એક સારી સારવાર છે. જ્ઞાનતંતુઓમાં તણાવ, કોઈપણ ચિંતા કે ટેન્શનને કારણે માથામાં બોજ વધી જતાં તણાવ સર્જાઇ છે અને આ તણાવ માથાનું કારણ બને છે. આ સમસ્યામાં તેલથી માથામાં મસાજ કરવાથી પણ રાહત મળે છે.ઉપરાંતમાથાનો દુખાવો થાય તો આદુ અને લીલી ઈલાયચીમાંથી બનાવેલી ચા લો. તેનાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.


સ્ટીમ લો


જો ઠંડીના કારણે માથું દુખતું હોય તો  વિક્સની સ્ટીમ,  ફુદીનાના ઓઇલની સ્ટીમ,અથવા નીલગિરીના તેલની સ્ટીમ  લેવાથી માથાના દુખાવામાં તરત આરામ મળે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમારા હાથ પર ફુદીનાના તેલ લગાવીને તેને સુંઘવાથી પણ રાહત મળે છે.


 Disclaimer:આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ,  દાવાઓ માત્ર સૂચનો તરીકે લેવાના છે, એબીપી અસ્મિતા તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.