Health Tips: સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું જોખમી છે ડબ્બા પેક ફૂડ, જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ છે ખતરાની ઘંટી
Health Tips: આજકાલની ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં લોકો માટે સમય નથી જેથી વર્તમાન સમયમાં રેડી ટૂ ઇટ ફૂડનો ટ્રેન્ડ વધ્યો છે. જો આપ પણ સુવિધા માટે આ ફૂડ પસંદ કરી રહ્યાં હો તો સાવધાન, આ ફૂડ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે
Health Tips:પ્રોસેસિંગ દરમિયાન, ડબ્બા બંધ ફૂડમાં હાજર ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઇબર ઓછા થઈ જાય છે અથવા દૂર થઈ જાય છે. પોષક તત્વોનો અભાવ શરીરમાં નબળાઈનું કારણ બને છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પાડે છે.
બિસ્ફેનોલ A નું જોખમ: ઘણા તૈયાર ખાદ્ય ઉત્પાદનો કન્ટેનરના આંતરિક સ્તર પર BPA નામના રસાયણનો ઉપયોગ કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે BPA શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન પેદા કરી શકે છે અને તે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને પ્રજનન સમસ્યાઓ જેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
અસ્થમા અને એલર્જીનું જોખમ: કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તૈયાર પ્રોસેસ્ડ માંસમાં નાઈટ્રાઈટ્સની માત્રા વધુ હોય છે, જે શ્વાસનળીમાં સોજો લાવી શકે છે અને અસ્થમાની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
પાચન સમસ્યાઓ: તૈયાર ખોરાક આપણા પાચનતંત્ર પર વધુ દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તે સામાન્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. આનાથી અપચો, ગેસ જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વહેલું વૃદ્ધત્વ: કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે, ખૂબ જ પ્રોસેસ કરેલા અને પેકેજ્ડ ફૂડનો ઉપયોગ કોષો અને પેશીઓના વૃદ્ધત્વને વેગ આપી શકે છે, જેનાથી જૈવિક વય વધે છે.
આવી સ્થિતિમાં તમારે શું કરવું જોઈએ?
શક્ય તેટલું તાજું અને ઘરે બનાવેલું ભોજન ખાઓ.
પેકેજ્ડ ફૂડના લેબલ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને ઓછા સોડિયમ, ખાંડ અને હેલ્ધી ફેટવાળા ફૂડને પસંદ કરો.
ફળો, શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજને તમારા આહારનો મુખ્ય ભાગ બનાવો.
એકંદરે, રેડી ટૂ ઇટ ફૂડ સુવિધા માટે ઉત્તમ છે પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સાયલ્ટ કિલર સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, આપણે આપણા આહાર પ્રત્યે સભાન રહેવું જોઈએ અને નેચરલ અને હોલ ફૂડને પ્રેફરન્સ આપવું જોઇએ
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
