Health: પુરુષોમાં હોવા જરૂરી છે આ હૉર્મોન્સ, નહીંતર આવી શકે છે આ મોટી સમસ્યાઓ

Male Hormone: પુરુષોના શરીરમાં હાજર આ હોર્મોન ઊંઘ સાથે સંબંધિત છે, જે શરીરની જૈવિક ઘડિયાળને નિયંત્રિત કરે છે. તે રાત્રે વધુ માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે અને ઊંઘ સુધારે છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Source : એબીપી અસ્મિતા

Male Hormone: પુરુષોના શરીરમાં હૉર્મોન્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ હોર્મોન્સ ફક્ત જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવવામાં અસરકારક નથી, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, જો આ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટી જાય, તો પુરુષોને અનેક પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ પુરુષો માટે આ જરૂરી હૉર્મોન્સ વિશે-

ટેસ્ટૉસ્ટેરૉન મહત્વપૂર્ણ છે 
પુરુષોના આ હૉર્મોન્સને સેક્સ હૉર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે. તે તેમના જાતીય વિકાસ, સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ, હાડકાની મજબૂતાઈ અને વાળના વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શરીરમાં તેની ઉણપથી જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો, શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો, થાક અને ઉર્જાનો અભાવ, મૂડ સ્વિંગ અને હતાશા, સ્નાયુઓના જથ્થા અને શક્તિમાં ઘટાડો, પેટની આસપાસ ચરબીમાં વધારો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ વધતી ઉંમર, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને નબળી જીવનશૈલીને કારણે થઈ શકે છે.

ડોપામાઇનની ઉણપ
આ હૉર્મોન્સને ફીલ ગુડ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર કહેવામાં આવે છે, જે મગજમાં ખુશી, પ્રેરણા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ હોર્મોન માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. શરીરમાં તેની ઉણપને કારણે, વ્યક્તિ દરેક વસ્તુમાં રસ ગુમાવવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ થાક અને આળસ, હતાશા અને ચીડિયાપણું, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી, પ્રેરણાનો અભાવ પણ અનુભવે છે. ડોપામાઇનના અભાવે, ફક્ત કામ કરવાનું મન થતું નથી, પરંતુ તે સંબંધોને પણ અસર કરે છે.

મેલાટૉનિન હૉર્મોન્સ 
પુરુષોના શરીરમાં હાજર આ હોર્મોન ઊંઘ સાથે સંબંધિત છે, જે શરીરની જૈવિક ઘડિયાળને નિયંત્રિત કરે છે. તે રાત્રે વધુ માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે અને ઊંઘ સુધારે છે. શરીરમાં તેની ઉણપથી અનિદ્રા અથવા ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા, થાક, માથાનો દુઃખાવો, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. મોબાઇલ, લેપટોપ અને તેજસ્વી પ્રકાશના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે પણ મેલાટોનિનની ઉણપ થઈ શકે છે.

કૉર્ટિસોલ પણ મહત્વપૂર્ણ છે  - 
આ હૉર્મોન્સને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કહેવામાં આવે છે. તે શરીરને કોઈપણ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આ હૉર્મોન્સનું વધુ પડતું સ્તર હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પેટની આસપાસ ચરબીનો સંચય, ઊંઘનો અભાવ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો વગેરે જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

 

આ પણ વાંચો

Health: પાનના પત્તા સાથે મેથી ભેળવીને ખાવાથી દૂર થશે આ સમસ્યાઓ, જાણો ખાવાની રીત...

કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ ફૂડ્સ