Remedies For Constipation: કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે જે દરેક સમયે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે.તે વ્યક્તિની દિનચર્યા અને કામ પર પણ અસર કરે છે.તેમાંથી રાહત મેળવવા માટે, તમે કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકો છો.


ખરાબ આહાર, ખરાબ જીવનશૈલી, જંક ફૂડ, કસરતના અભાવને કારણે આજકાલ દરેક વ્યક્તિ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો કે કબજિયાત ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ જો તે કોઈને થાય તો તે રાતની ઊંઘ ઉડાડી દે છે. .આ એવી સમસ્યા છે જેના કારણે દર્દીનું પેટ બરાબર સાફ થતું નથી, આંતરડાની ગતિમાં તકલીફ થાય છે, પેટ સાફ ન હોવાને કારણે આળસ રહે છે, ગેસ એસિડીટી અનુભવાય છે, પેટમાં દુખાવો, ભારેપણું, ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. માથાનો દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી, કોઈપણ કામમાં રસ ન લાગવો. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તમે રસોડામાં હાજર કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનું સેવન કરીને રાહત મેળવી શકો છો.


કબજિયાત થવાના કારણો



  • આહારમાં ડાયેટરી ફાઇબરનો અભાવ

  • મોડી રાત્રે  ભોજન

  • ઓછું પાણી પીવું

  • ઝીણા લોટમાંથી બનાવેલું તળેલું મરચું મસાલેદાર ખાવું

  • ઓવર ઇટિંગ

  • મોડી રાતની આદત

  • લાંબા સમય સુધી જાગવાની આદત

  • વધુ અને લાંબા સમય સુધી પેઇન કિલરનું સેવન


આ ઘરેલુ ઉપાયથી મળશે રાહત


સૂઠથી મળશે રાહત - બે થી ત્રણ ચમચી શેકેલા ચણાને પીસીને પાવડર બનાવી લેવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળશે. પછી તેમાં અડધી ચમચી જીરું પાવડર અને એક ચમચી સૂકા આદુનો પાવડર ઉમેરો. આ ત્રણ વસ્તુઓનું મિશ્રણ તૈયાર કરો અને તેનું બે વાર સેવન કરો. રાત્રે સૂતા પહેલા અને સવારે ઉઠ્યા પછી આ મિશ્રણનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મળી શકે છે.


જીરું અને સેલરીનું સેવન- બે ચમચી જીરું લો અને તેમાં 2 ચમચી સેલરી ઉમેરો.હવે તેમાં એક ચમચી મરી મીઠું ઉમેરો અને તેને મિક્સ કરો અને તેને એક બોક્સમાં રાખો. આ મિશ્રણની એક ચમચી સવારે ખાલી પેટે ખાઓ અને પછી અડધો ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો તેનાથી તમને કબજિયાતથી પણ રાહત મળી શકે છે.


એરંડાનું તેલ આપશે રાહત - જો તમે જૂની કબજિયાતથી પરેશાન છો તો એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એકથી બે ચમચી એરંડાનું તેલ નાખીને રાત્રે દૂધ પીવો, કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.


કિસમિસનું સેવનઃ- કિસમિસ કબજિયાતમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. દરરોજ રાત્રે લગભગ 8 થી 10 કિસમિસ પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે તેના બીજ કાઢી લો અને પછી તેને દૂધમાં ઉકાળો, આ દૂધ પીવો તેનાથી આરામ મળશે.


વરિયાળીથી મળશે રાહત- વરિયાળીના બીજ પાચન તંત્રમાં ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમ વધારે છે. રોજ અડધી ચમચી વરિયાળીનો પાઉડર એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે લેવાથી આ સમસ્યા દૂર થાય છે ઉપરાંત તે પેટને પણ યોગ્ય રીતે સાફ કરે છે.