નવજાત શિશુ માટે કેટલા કલાકની ઊંઘ જરૂરી, જાણો નિષ્ણાતો શું કહે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, નવજાત શિશુઓ સામાન્ય રીતે દિવસમાં લગભગ 8 થી 9 કલાક અને રાત્રે લગભગ 8 કલાક ઊંઘે છે. આનો અર્થ એ થાય કે તેઓ કુલ 14 થી 17 કલાક ઊંઘી શકે છે. જોકે, આ ઊંઘ એકસાથે આવતી નથી.
તમે કદાચ જોયું હશે કે, નવજાત શિશુઓ તેમનો મોટાભાગનો સમય ઊંઘવામાં અને સ્તનપાનમાં વિતાવે છે. તેથી, નવા માતાપિતા માટે એ સમજવું મુશ્કેલ છે કે, તેમના બાળકોને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ, જે સામાન્ય માનવામાં આવે છે. મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે જન્મ પછીના પહેલા થોડા મહિનામાં, બાળકોનું ઊંઘનું સમયપત્રક નક્કી હોતું નથી. કેટલીકવાર, તેઓ દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘે છે અને રાત્રે જાગતા રહે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, કારણ કે નવજાત શિશુને દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત સમજવામાં સમય લાગે છે. તો, ચાલો જોઈએ કે નવજાત શિશુને કેટલા કલાકની ઊંઘની જરૂર છે, અને નિષ્ણાતો તેના વિશે શું કહે છે.
નવજાત શિશુઓ દિવસ અને રાત દરમિયાન કેટલી ઊંઘ લે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, નવજાત શિશુઓ સામાન્ય રીતે દિવસમાં લગભગ 8 થી 9 કલાક અને રાત્રે લગભગ 8 કલાક ઊંઘે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ કુલ 14 થી 17 કલાક ઊંઘી શકે છે. જો કે, આ ઊંઘ એકસાથે નથી, પરંતુ ટૂંકા ગાળામાં વહેંચાયેલી છે. પહેલા બે મહિના દરમિયાન, બાળકો 30 મિનિટથી 3 કલાક સુધી ઊંઘે છે, પછી ખોરાક માટે જાગે છે. આ સમય દરમિયાન બાળકોનું પેટ નાનું હોય છે, તેથી તેમને દર બે થી ત્રણ કલાકે ખોરાક આપવાની જરૂર પડે છે. આ જ કારણ છે કે તેમની ઊંઘ વારંવાર વિક્ષેપિત થાય છે. મોટાભાગના બાળકો 3 મહિનાની ઉંમર પહેલાં સતત 6 થી 8 કલાક સુધી ઊંઘતા નથી. ઘણા બાળકો 6 મહિના પછી આ આદત વિકસાવે છે.
બાળકો આટલી બધી ઊંઘ કેમ લે છે?
ડોકટરો સમજાવે છે કે નવજાત બાળકો ઝડપથી વૃદ્ધિ પામી રહ્યા હોય છે. તેમનું મગજ અને શરીર ઝડપી ગતિએ વિકાસ કરી રહ્યા છે. આ વિકાસ માટે પૂરતી ઊંઘની જરૂર છે. ઊંઘ દરમિયાન શરીર વૃદ્ધિ અને વિકાસ સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. જો કે, જો કોઈ માતાપિતાને લાગે કે તેમનું બાળક વધુ પડતું અથવા અસામાન્ય રીતે સૂઈ રહ્યું છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ક્યારેક, તાવ, ચેપ અથવા અન્ય સમસ્યાઓ પણ વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બની શકે છે.
નવજાત શિશુની ઊંઘના વિવિધ તબક્કા
પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, બાળકોની ઊંઘ પણ વિવિધ તબક્કામાં વહેંચાયેલી હોય છે. તેમાં બે મુખ્ય તબક્કા હોય છે: REM અને નોન-REM ઊંઘ. REM તબક્કા દરમિયાન, બાળકો હળવી ઊંઘમાં હોય છે, જેમાં આંખોની ગતિ ઝડપી હોય છે અને ક્યારેક શરીરની થોડી હલનચલન પણ ઓછી હોય છે. નવજાત શિશુઓ તેમની મોટાભાગની ઊંઘ આ સ્થિતિમાં વિતાવે છે. નોન-REM ઊંઘમાં ઊંડી ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં બાળક શાંત રહે છે અને શરીર લગભગ સ્થિર રહે છે. બાળકો ક્યારેક ગાઢ ઊંઘમાંથી હળવી ઊંઘમાં સંક્રમણ કરે છે, અને થોડા સમય માટે જાગી પણ શકે છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
