How To Boost Immunity: અહીં જણાવેલા ખોરાક ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે કોરોના સામે રક્ષણ આપે છે ઉપરાંત સિઝનલ રોગોથી પણ રક્ષણ મળે છે. જો કોવિડ થાય તો પણ રિકવરી ઝડપ બને છે.
કોરોના નવા વેરિયન્ટે ફરી એકવાર ચિંતા વધારી છે. સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે શિયાળાની ઋતુમાં ખાંસી-શરદી-તાવ જેવી સમસ્યાઓ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં લોકો કોવિડને પણ નજરઅંદાજ કરી રહ્યા છે. ઉપરાંત, શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન, કોવિડ વાયરસને તમારા શરીરમાં તેની સંખ્યા વધારવા માટેનું વાતાવરણ મળે છે.
તમને ફરી એકવાર યાદ અપાવી દઈએ કે કોરોના વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી ઝડપથી તેની સંખ્યા વધારવા માટે તેની નકલો બનાવવાનું શરૂ કરે છે. અને સૌ પ્રથમ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર હુમલો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તો શરીરની અંદરની આખી મિકેનિઝમ કોવિડની પકડમાં આવી જશે. આનાથી બચવા માટે, તમારે પહેલાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી પડશે અને આ માટે તમારા રોજિંદા આહારમાં કેટલીક કુદરતી વનસ્પતિઓનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં તમને તેમના વિશે જણાવવામાં આવી રહ્યું છે...
કોરોનાનું નવું વેરિયન્ટ છે?
હાલમાં ચીનમાં તબાહી મચાવી રહેલા કોરોના વાયરસનું નામ BF.7 છે અને તેની સાથે સૌથી ખરાબ વાત એ છે કે અત્યાર સુધી આવેલા કોવિડના તમામ પ્રકારોમાં તેને સૌથી ઝડપથી ફેલાતો પ્રકાર માનવામાં આવે છે. જો મીડિયા રિપોર્ટ્સનું માનીએ તો, જો એક વ્યક્તિને BF.7 નો ચેપ લાગે છે, તો તે 18 લોકો સુધી ચેપ ફેલાવી શકે છે. BF.7 એ ઓમિક્રોનનું પેટા પ્રકાર છે. તમે તેને કોવિડ-19નું ચોથી જનરેશન વેરિઅન્ટ કહી શકો, જેણે ઘણો ગભરાટ ફેલાવ્યો છે. જો કે આપણા દેશમાં હજુ પણ તેનું સંક્રમણ ખૂબ જ મર્યાદિત છે, પરંતુ ચીનમાંથી જે પ્રકારના સમાચાર આવી રહ્યા છે, તે ચિંતાજનક છે.
કઈ વસ્તુઓ ખાવાથી થશે કોરોનાથી રક્ષણ?
કોરોનાથી બચવા માટે, તમારા રોજિંદા આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને તમને શરદી-ખાંસી તાવથી બચાવે છે. કારણ કે જ્યારે તમે આ સિઝનલ રોગોથી દૂર રહેશો, ત્યારે કોરોના ઝડપથી પ્રભુત્વ મેળવી શકશે નહીં અને જો તમે રોજિંદા આહારમાં અહીં જણાવેલી વસ્તુઓનું સેવન કરશો તો કોરોનાના પ્રાથમિક લક્ષણો પણ ખીલશે નહીં. જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હશે તો કોવિડ તેની પોતાની નકલો બનાવી શકશે નહીં.
માસ્કનો ઉપયોગ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને હેન્ડ સેનિટાઈઝરની આદત પાડો. આમ કરવાથી વાયરસનો ભાર ઓછો થશે અને જો તમે કોરોના સંક્રમણના સંપર્કમાં આવશો તો પણ વાયરસનું સંક્રમણ શરીરમાં વધુ હીં ફેલાઇ શકે અને તમને આ સંક્રમણમાંથી જલ્દી જ છૂટકારો મળશે. હવે જાણો કઈ કઈ વસ્તુઓ ખાવાથી કોરોનાથી બચી શકાશે...
દિવસમાં એકવાર જેઠીમધનું સેવન કરો. એક ચમચી મધ લો અને તેમાં એક ચતુર્થાંશ ચમચી જેઠીમધ ચૂર્ણ લો. પછી તેને આંગળી વડે ચાટીને ધીમે ધીમે ખાઓ. આ ટિપ્સ તમને શ્વસનતંત્રમાં ચેપ લાગશે નહીં.
હળદરવાળું દૂધ પીવો. દરરોજ રાત્રે જમ્યાના બે કલાક પછી અડધી ચમચી હળદર પાવડરમાં એક ગ્લાસ દૂધ મિક્સ કરીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
તુલસી-આદુ-કાળા મરીના ઉકાળમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી પણ વાયરસથી થોડી ઘણી અંશે રક્ષણ મળશે. અને દિવસમાં એકવાર તેનું સેવન કરો. આનાથી પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંનેમાં સુધારો થાય છે.
જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય અથવા તમે શરદી, તાવ જેવા ચેપથી પીડિત વ્યક્તિના સંપર્કમાં આવ્યા હોવ, તો તરત જ ઉપરોક્ત ટિપ્સમાંથી કોઈપણ એકને અનુસરો. જો ગળામાં દુખાવો કે દુખાવાની સમસ્યા હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા મીઠાના પાણીના કોગળા કરો અને સૂતી વખતે મોઢામાં લવિંગ નાખીને સૂઈ જાઓ. તેને દાંતની બાજુમાં દબાવીને આખી રાત મોઢામાં રાખવાથી દુખાવો મટી જશે અને ગળામાં ઈન્ફેક્શન વધશે નહીં. બહારથીઆવ્યા બાદ એક ચમચી સૂંઢનો પાવડર પાણી વિના ગળી જાવ. આ ટિપ્સ વાયરસ ઇન્ફેકશનથી બચાવશે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.