Weight Loss : કોળુનો સૂપ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ હેલ્ધી ઓપ્શન છે. ચાલો જાણીએ તેની રેસિપી અને અન્ય ફાયદા
જો આપ વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો તેના માટે તમારે સખત મહેનતની સાથે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને ઓછી ચરબીવાળા અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ વેઇટ લોસ માટે કરવામાં આવે છે. તેનાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે. સાથે જ એવો આહાર પસંદ કરવાનું કહેવામાં આવે છે, જેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય. આજે અમે તમને એક એવો આહાર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. હા, કોળુંનું સૂપ પણ એક એવો આહાર છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે. આવો જાણીએ કોળાનો સૂપ કેવી રીતે બનાવવું અને તેના ફાયદા?
કોળુના સૂપના ફાયદા
કોળાનું સૂપ પીવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી નથી. તેના બદલે, તે વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન નબળાઇને પણ ઘટાડી શકે છે. કોળાના સૂપની ખાસ વાત એ છે કે, આપ આ સૂપને કોઈપણ સમયે ડિનર અથવા લંચમાં ઉમેરી શકો છો.
તેમાં રહેલું ફાઈબર વજન ઘટાડવાની સાથે કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને પણ ઘટાડી શકે છે. આ સિવાય કોળુનુ સૂપ પણ વારંવાર લાગતી ભૂખ ઓછી કરી શકે છે.
કોળુના સૂપ બનાવવાની રીત
કોળાનો સૂપ બનાવવા માટે સૌપ્રથમ 250 ગ્રામ કોળું લો. તેને સારી રીતે છોલીને કાપી લો. હવે તેને કૂકરમાં મૂકો અને તેમાં 1 ગ્લાસ પાણી અને 1 ચપટી મીઠું ઉમેરો. કોળુંને ઓછામાં ઓછી 2 થી 3 સીટી સુધી ઉકળવા દો. ત્યાર બાદ તેને સારી રીતે મેશ કરી લો.
કોળું બરાબર મેશ થઈ જાય એટલે તેમાં કાળા મરીનો પાવડર અને થોડું ઘી નાખો. લો તમારું સૂપ તૈયાર છે. હવે તેને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરો.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.