સાવધાન! સ્તન કેન્સરના કેસમાં દર વર્ષે 6% નો વધારો, ICMR એ આ 2 આદતોને ગણાવી જોખમી

ભારતમાં મહિલાઓમાં સ્તન કેન્સરના કેસમાં દર વર્ષે 6 ટકાનો વધારો થઈ રહ્યો છે. ભારતીય તબીબી સંશોધન પરિષદના અહેવાલ મુજબ ઊંઘની ઉણપ અને પેટની ચરબી આ ગંભીર બીમારીના મુખ્ય કારણો છે.

Breast Cancer Risk

Source : ai

Show Quick Read

Key points generated by AI, verified by newsroom

ભારતીય તબીબી સંશોધન પરિષદ દ્વારા હાલમાં જ જારી કરવામાં આવેલા એક વિસ્તૃત અભ્યાસમાં સ્તન કેન્સરને લઈને ચોંકાવનારી વિગતો પ્રકાશમાં આવી છે. આ અહેવાલ મુજબ, ભારતમાં મહિલાઓમાં આ જીવલેણ બીમારીના કિસ્સાઓમાં દર વર્ષે અંદાજે 6 ટકાનો ચિંતાજનક વધારો નોંધાઈ રહ્યો છે. ખાસ કરીને 35 થી 50 વર્ષની વયની મહિલાઓ આ રોગનો ભોગ વધુ બની રહી છે. આ સંશોધન સ્પષ્ટ કરે છે કે માત્ર આનુવંશિક કારણો જ નહીં, પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં જોવા મળતી ઊંઘની ઉણપ અને પેટના ભાગે જમા થતી વધારાની ચરબી આ બીમારીના ફેલાવા માટે જવાબદાર મુખ્ય પરિબળો છે. આ સંશોધનનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય વધતા જતા કેન્સરના જોખમો સામે મહિલાઓમાં જાગૃતિ લાવવાનો છે.

ઊંઘની ઉણપ અને જૈવિક ઘડિયાળ વચ્ચેનો સંબંધ

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી શરીરની કુદરતી જૈવિક ઘડિયાળ ખોરવાય છે. જ્યારે આપણે યોગ્ય સમયે અને પૂરતી માત્રામાં નિદ્રા નથી લેતા, ત્યારે શરીરમાં મેલાટોનિન નામના અંતઃસ્ત્રાવનું સ્તર ઘટે છે. આ અંતઃસ્ત્રાવ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની સાથે એસ્ટ્રોજન જેવા અન્ય મહત્વના અંતઃસ્ત્રાવોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ રહેવાથી શરીરની અસામાન્ય કોષોને ઓળખવાની અને તેને દૂર કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે, જે અંતે કેન્સર જેવી ગંભીર સ્થિતિમાં પરિણમી શકે છે. જ્યારે આ પરિબળ સાથે માનસિક તણાવ અને ઓછી શારીરિક સક્રિયતા જોડાય છે, ત્યારે જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.

પેટની ચરબી: એક સાયલન્ટ કિલર

માત્ર વજન વધવું એ ચિંતાનો વિષય નથી, પરંતુ કમર અને પેટની આસપાસ જમા થતી ચરબી વધુ ભયજનક સાબિત થઈ રહી છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે પેટની આસપાસની આ ચરબી શરીરમાં બળતરા પેદા કરતા તત્વો ઉત્પન્ન કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ક્ષમતા વધારે છે. ખાસ કરીને રજોનિવૃત્તિ (મેનોપોઝ) પછી, સ્ત્રીઓના શરીરમાં ચરબી જ એસ્ટ્રોજનનો મુખ્ય સ્ત્રોત બની જાય છે. એસ્ટ્રોજનનું અનિયંત્રિત સ્તર હોર્મોન રીસેપ્ટર પોઝિટિવ સ્તન કેન્સર થવાની શક્યતાઓને વેગ આપે છે. તેથી, કમરનો વધતો ઘેરાવો એ માત્ર શારીરિક દેખાવનો પ્રશ્ન નથી, પરંતુ તે ગંભીર ચયાપચય સંબંધિત તણાવની નિશાની છે.

યુવાન મહિલાઓમાં વધતું જોખમ અને સાવચેતી

અગાઉ સ્તન કેન્સર મોટી ઉંમરની મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળતું હતું, પરંતુ હવે 35 વર્ષની યુવતીઓમાં પણ તેના લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા છે. શહેરી વિસ્તારોમાં મોડા લગ્ન કરવા, સંતાનને સ્તનપાન ઓછું કરાવવું, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો અતિરેક અને રાત્રિના સમયે જાગવાની આદત આ પાછળના મુખ્ય કારણો છે. ડૉક્ટરો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જોકે કેન્સરનું જોખમ સંપૂર્ણપણે ટાળવું શક્ય નથી, પરંતુ કેટલીક તંદુરસ્ત આદતોથી તેને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ, નિયમિત વ્યાયામ, સંતુલિત આહાર અને વજન પર નિયંત્રણ રાખવું એ સ્તન કેન્સર સામે લડવા માટેના પાયાના પગલાં છે.