વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ અને તણાવને કારણે લોકોની આંખોની રોશની પર ખરાબ અસર પડી રહી છે. નબળી દૃષ્ટિને કારણે, મોટાભાગના લોકો ચશ્મા પહેરે છે જ્યારે કેટલાક લોકો લેન્સનો ઉપયોગ પણ કરે છે. શું તમે પણ તમારી દૃષ્ટિ સુધારવા માંગો છો અને ચશ્મા કે લેન્સ પહેરવાની ઝંઝટમાંથી મુક્તિ મેળવવા માંગો છો ? જો હા, તો તમારે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ વિશે પણ જાણવું જોઈએ.
આયુર્વેદિક ઉપાય
સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારા મોંઢામાં પાણી ભરો અને આ પાણીથી તમારી આંખોમાં પાણીનો છંટકાવ કરો. ધ્યાન રાખો કે આમ કરતી વખતે તમારી આંખો ખુલી હોવી જોઈએ. તમારી દૃષ્ટિ સુધારવા માટે, દરરોજ લગભગ એકથી બે મિનિટ માટે આ પ્રક્રિયાને અનુસરો.
આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રાણાયામ કરો
પ્રાણાયામ તમારી આંખના સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ખરેખર ચશ્માને અલવિદા કહેવા માંગતા હો, તો દરરોજ અડધો કલાક નિયમિતપણે પ્રાણાયામ કરવાનું શરૂ કરો. તમે તમારી દિનચર્યામાં સૂર્ય નમસ્કારનો સમાવેશ કરીને તમારી આંખોની રોશની પણ સુધારી શકો છો. આ સિવાય ત્રિફળાને દૂધમાં મિક્ષ કરીને પીવાથી તમારી આંખોની રોશની પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. જો તમને સારા પરિણામ જોઈએ છે તો ત્રિફળા પાવડરને પાણીમાં મિક્સ કરો અને તમારી આંખોને સારી રીતે ધોઈ લો. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોના મતે, ત્રિફળા પાણીથી તમારી આંખો ધોવાથી તમારી દ્રષ્ટિ મજબૂત થશે. આ સાથે આંખો પરનો તાણ પણ ઓછો થશે.
સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડો
તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા માટે તમારે તમારી લાઈફસ્ટાઈલ સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. સમયસર સૂવું, સમયસર જાગવું, સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડવો અને તણાવ ઓછો કરવો જેવી આદતો કેળવીને તમે તમારી દૃષ્ટિને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો.
આંખ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો સહન કરવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. ખાસ કરીને જો આંખોની રોશની ઓછી થઈ રહી હોય તો વ્યક્તિ પર તેની ઘણી અસર થાય છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો આંખની આ સમસ્યા વધતી જ જાય છે.