Tea Benefits: દૂધ વાળી કે દૂધ વિનાની...કઈ ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

Milk Tea Or Black Tea Benefits: ભલે સવારે ઓફિસ જવાની ઉતાવળ હોય, પરિવાર સાથે નાસ્તો હોય કે પછી ફક્ત તમારા માટે આરામની થોડી ક્ષણો હોય, ચા આપણા દિવસનો એક આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે.

મિલ્ક ટી કે બ્લેક ટી

Source : pexels

Show Quick Read

Key points generated by AI, verified by newsroom

• દૂધવાળી ચામાં કેલરી અને ફેટ વધુ, પાચન ધીમું કરે.
• બ્લેક ટી વજન ઘટાડે, એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર.
• બ્લેક ટી કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રાખે.
• સ્વાસ્થ્ય માટે બ્લેક ટી વધુ ફાયદાકારક, નિષ્ણાતો માને.

Milk Tea Or Black Tea Benefits: આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત એક કપ ચા સાથે કરે છે. સવારનો હળવો થાક ઉતારવા અને દિવસની શરૂઆત ફ્રેશનેસ સાથે કરવા માટે ચાની ચુસ્કી લેવી એ મોટાભાગના લોકોની આદત બની ગઈ છે. ઓફિસ જવાની ઉતાવળ હોય, પરિવાર સાથે સવારનો નાસ્તો હોય કે માત્ર પોતાના માટે આરામની થોડી ક્ષણો, ચા આપણા દિવસનો અનિવાર્ય ભાગ બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચા આપણા શરીર પર કેવી અસર કરે છે? અને શું દૂધવાળી ચા એટલી જ ફાયદાકારક છે જેટલી દૂધ વગરની ચા એટલે કે બ્લેક ટી? ચાલો જાણીએ કે દૂધવાળી કે દૂધ વગરની, કઈ ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

 

દૂધવાળી અને દૂધ વગરની ચા કેવી રીતે બને છે?

દૂધ અને ચાની પત્તીના મિશ્રણથી બનતી ચાને આપણે સામાન્ય રીતે 'દૂધવાળી ચા' કહીએ છીએ. તેમાં સ્વાદ વધારવા માટે ઘણીવાર ખાંડ પણ ઉમેરવામાં આવે છે. બીજી તરફ, દૂધ વગરની ચા માત્ર ચાની પત્તી અને પાણીથી બને છે, જેને 'બ્લેક ટી' કહેવામાં આવે છે. તેમાં દૂધ અને વધારાની કેલરી હોતી નથી, તેથી તે હળવી અને હેલ્ધી માનવામાં આવે છે.

દૂધવાળી ચા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી યોગ્ય છે?

દૂધવાળી ચામાં રહેલું દૂધ કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન D નો સારો સ્ત્રોત છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ દૂધ અને ખાંડ ઉમેરવાથી ચામાં કેલરી અને ફેટ વધી જાય છે, જે વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે. દૂધ અને ચાના ટેનિન (tannin) મળીને પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને આનાથી ગેસ અથવા એસિડિટીની ફરિયાદ થઈ શકે છે. દૂધમાં રહેલું પ્રોટીન ચાના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોને પણ ઘટાડી શકે છે.

દૂધ વગરની ચા (બ્લેક ટી) ના ફાયદા શું છે?

1. બ્લેક ટીમાં દૂધ અને ખાંડ ન હોવાથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2. તેમાં કેટેચિન્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ હોય છે, જે શરીરને હાનિકારક તત્વોથી બચાવે છે અને સોજો (inflammation) ઓછો કરે છે.
3. નિયમિત બ્લેક ટી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
4. તે પેટનો સોજો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓને ઘટાડે છે.
5. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો ઇમ્યુન સિસ્ટમ (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) ને મજબૂત બનાવે છે.

દૂધવાળી કે દૂધ વગરની, કઈ ચા પીવી વધુ ફાયદાકારક?

ડાયેટિશિયન અને હેલ્થ નિષ્ણાતો માને છે કે બ્લેક ટી અથવા દૂધ વગરની ચા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારો વિકલ્પ છે. તે વજન નિયંત્રિત રાખવા, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. બીજી બાજુ, દૂધવાળી ચાનો સ્વાદ ચોક્કસ સારો હોય છે, પરંતુ તેના વધુ પડતા સેવનથી વધારાની કેલરી અને શુગરને કારણે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ બ્લેક ટી વધુ સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.

જો તમે હેલ્થ અને ફિટનેસ જાળવી રાખવા માંગતા હોવ, તો બ્લેક ટી પસંદ કરો. જો તમે સ્વાદ અને હાડકાં માટે પોષણ ઈચ્છતા હોવ, તો દૂધવાળી ચા ઓછી માત્રામાં પી શકો છો, પરંતુ તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું રાખો. નિષ્ણાતો માને છે કે ચાને સાચી માત્રામાં અને સાચી રીતે પીવી એ જ સૌથી ઉત્તમ છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો

Best Time To Exercise: સવારે કે સાંજે ક્યાં સમયે એક્સરસાઇઝ કરવી વધુ ઉત્તમ, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ

Mango Storage Tips: શું ફ્રિજમાં રાખવી જોઇએ કેરી, જાણો સ્ટોર કરવાની યોગ્ય રીત