Health Tips: ઉનાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ મોટાભાગના ઘરોમાં લોકો રાત્રે એસીમાં સૂવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો આરામદાયક અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મેળવવા માટે આખી રાત એસીમાં સૂવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આના કારણે તમારું શરીર રોગોનું ઘર બની શકે છે. આખી રાત AC નીચે સૂવાથી કંજેશન, શુષ્ક ત્વચા અને આંખો અને અન્ય રોગો જેવી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે નિષ્ણાતો આ વિશે શું કહે છે?
નિષ્ણાતો શું કહે છે?નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે પણ તમે એસી ચાલુ કરો ત્યારે તેનું તાપમાન ફક્ત 24 ડિગ્રી રાખો. હવાની અવરજવર માટે બારીઓ, દરવાજા અને પાર્સલ ખુલ્લા રાખો. આનાથી AC ની આડઅસરો ઘણી ઓછી થઈ શકે છે. તે સમજાવે છે કે AC ની ઠંડક જેટલી ઓછી હશે, તેના નુકસાનમાં વધારો થઈ શકે છે. તમારા શરીરને મર્યાદિત તાપમાનની જરૂર છે અને જો શરીરનું તાપમાન યોગ્ય રીતે સંતુલિત ન હોય, તો તે ફક્ત એક જ નહીં પરંતુ અનેક રોગોનું જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે આખી રાત એસી ચાલુ રાખીને સૂઈ જાઓ છો.
નબળી ઊંઘખૂબ જ ઓછા તાપમાને એસી ચાલુ રાખીને સૂવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડી શકે છે. ઠંડી હવા ધ્રુજારી અને બેચેનીનું કારણ બની શકે છે, જે રાત્રે અનિદ્રા તરફ દોરી શકે છે. એસી અને પંખા ધૂળ અને એલર્જન ફેલાવે છે, જે ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે. તેથી, એસી બંધ કરવાથી ઊંઘ માટે સારું વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી એલર્જીનું જોખમ ઓછું થાય છે.
શરીરનો દુખાવોAC ના વધુ પડતા ઉપયોગથી સ્નાયુઓમાં તણાવ અને જડતા આવી શકે છે, જે હાલના સાંધા કે સ્નાયુઓના દુખાવામાં વધારો કરી શકે છે. આવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ રાત્રે એસી બંધ કરવું જોઈએ અથવા એવો પંખો પસંદ કરવો જોઈએ જે અગવડતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે.
રોગોનું જોખમઆખી રાત એસી ચાલુ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સવારે 4 થી 6 વાગ્યાની વચ્ચે શરીરનું તાપમાન કુદરતી રીતે ઘટી જાય છે, અને ઠંડી હવામાં લાંબા સમય સુધી રહેવાથી શુષ્કતા અને ખંજવાળ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. ઉપરાંત, ઊંઘ દરમિયાન શરદી અને ખાંસીનું જોખમ વધી જાય છે.
સવારનો થાકએસી ચાલુ રાખીને સૂવાથી તમને તાજી હવા મળતી નથી, જેના કારણે જાગતી વખતે થાક લાગી શકે છે. ઉર્જા સ્તર માટે યોગ્ય વેન્ટિલેશન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના વિના, લોકો સવારે સુસ્તી અથવા થાક અનુભવી શકે છે. આ ઉપરાંત, ઠંડી હવા પાચનતંત્રને પણ અસર કરે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધી શકે છે, જેના કારણે મોં અને ગળું સુકાઈ શકે છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફજો AC યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે તો તેમાં ધૂળ, ફૂગ અથવા બેક્ટેરિયા જમા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આખી રાત તેને ચલાવ્યા પછી સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, નાક બંધ થઈ શકે છે, એલર્જી અથવા અસ્થમા થઈ શકે છે. આ માટે, રાતોરાત એસીમાં સૂવાનું ટાળો અને નિયમિતપણે એસીની સર્વિસ કરો અને ફિલ્ટર સાફ કરો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.