Japanese Man Sleeps 30 Minutes: વ્યક્તિએ 6-8 કલાક સૂવું જોઈએ. પરંતુ આજે અમે તમને એવા જ એક વ્યક્તિની કહાની જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે વ્યક્તિએ દાવો કર્યો છે તે 12 વર્ષથી માત્ર 30 મિનિટની ઊંઘ લે છે. હકીકતમાં, એક જાપાની બિઝનેસમેને એક વિચિત્ર દાવો કર્યો છે કે તે છેલ્લા 12 વર્ષથી માત્ર અડધો કલાક જ ઊંઘે છે.
હા, જ્યારે બિઝનેસમેને કહ્યું કે તે 30 મિનિટની ઊંઘ લે છે ત્યારે નવાઈ પામશો નહીં. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે આટલા ઓછા સમયની ઊંઘ પછી પણ તે ફિટ અને એક્ટિવ રહે છે. તે વધુમાં કહે છે કે તેણે પોતાના શરીર અને મનને સંપૂર્ણ રીતે તાલીમ આપી છે. એટલું જ નહીં, અત્યાર સુધીમાં તેમણે 2100થી વધુ વિદ્યાર્થીઓને ઓછી ઊંઘ માટે મંત્રો આપ્યા છે.
ફિટ રહેવા માટે દરરોજ કેટલા કલાક સૂવું જોઈએ?
જો કોઈ વ્યક્તિને પૂછવામાં આવે તો દરેક વ્યક્તિએ 8-7, 5-6 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. પરંતુ એક બિઝનેસમેને કહ્યું કે તે છેલ્લા 12 વર્ષથી માત્ર 30 મિનિટ જ ઉંઘે છે. આ બિઝનેસમેનનું નામ ડાયસુકે હોરી છે. તેણે કહ્યું કે આટલો ઓછો સમય ઊંઘ્યા પછી પણ તે દિવસભર સુપર એક્ટિવ રહે છે. બિઝનેસમેનના કહેવા પ્રમાણે, ઓછી ઊંઘ હોવા છતાં તે ખૂબ જ ફિટ રહે છે. તેણે પોતાના શરીર અને મન બંનેને તાલીમ આપી છે.
તેમણે ઓછી ઊંઘ લેવાનું કેમ નક્કી કર્યું?
ડાયસુકે હોરીના જણાવ્યા અનુસાર, તે પોતાની ક્ષમતા વધારવા માટે 24 કલાકમાં માત્ર 30 મિનિટ જ સૂતો હતો. ઓછી ઊંઘને કારણે 23 કલાક અને 30 મિનિટનો સમય મળે છે. તે દરરોજ જીમમાં 2 કલાકથી વધુ સમય પસાર કરે છે.
ડૉક્ટર પાસેથી જાણો કે દિવસમાં માત્ર 30 મિનિટની ઊંઘ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી જોખમી છે
આ સમગ્ર મામલે ABP હિન્દી લાઈવએ ડૉ. સરોજ યાદવ સાથે ખુલીને વાત કરી. તેના પર ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે વ્યક્તિએ કેટલા સમય સુધી સૂવું જોઈએ તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ પર નિર્ભર કરે છે.
ઊંઘનો અભાવ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
ઊંઘની અછત હૃદયરોગ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ જેમ કે ચિંતા અને ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારી શકે છે.
ઊંઘનો અભાવ અકસ્માતો અને ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે
ઊંઘનો અભાવ તમારી સતર્કતા અને સંકલનને બગાડે છે, અકસ્માતો અને ઇજાઓનું જોખમ વધારે છે.
ઊંઘના અભાવે હાઈ બીપી થઈ શકે છે
ઊંઘનો અભાવ હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી શકે છે.
ઊંઘની ઉણપથી અલ્ઝાઈમર અને અન્ય રોગો થઈ શકે છે
ઊંઘની લાંબી ઉણપ અલ્ઝાઈમર, ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ અને અન્ય હોર્મોનલ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
માનવ શરીર આટલી ઓછી ઊંઘ માટે રચાયેલ નથી
માનવ શરીર અને મગજ દિવસમાં 30 મિનિટ જેવી ટૂંકી ઊંઘ માટે રચાયેલ નથી.
શરીરને ઉર્જાવાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે
શારીરિક રિકવરી માટે ઊંઘ જરિરી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ વારંવાર કહે છે કે જો તમારે આખો દિવસ એનર્જેટિક રહેવું હોય તો તમારે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...