Health Benefit of Ramdana:રામદાણા એક પ્રકારનું સુપર ફૂડ છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી વજન તો સરળતાથી ઘટશે પણ કબજિયાત, ગેસ, અપચો, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે.
બદલાતી જીવનશૈલીમાં, લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે ઘણા પ્રયોગો કરે છે. ખરેખર, આજકાલ મોટાભાગના લોકો તેમના વધેલા વજનથી ચિંતિત છે. વધતા વજનના કારણે વ્યક્તિને ઘણું સહન કરવું પડે છે, કારણ કે જ્યારે પેટની ચરબી વધે છે ત્યારે હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સાથે હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે. તો મેદસ્વિતા, એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવી હોય તો રામદાણા સુપરફૂડ છે
. જો દરરોજ તેનું સેવન કરવામાં આવે તો વજન સરળતાથી ઘટશે. આ સિવાય ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ રાહત મળશે. રામદાનના બીજને અમરંથ અથવા રાજગીરા કહેવામાં આવે છે. તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોનો ખજાનો છે.
રામદાણા ખાવાના ફાયદા
રામદાનની તાસીર ગરમ હોય છે. તેથી સામાન્ય રીતે શિયાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. તે ગ્લુટેન ફ્રી પણ છે, જે લોકો ઘઉંના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાઈ શકતા નથી તેઓ તેનું સેવન કરી શકે છે. તે આપણા પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત, ગેસ, અપચો, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટીની સમસ્યા થતી નથી. તેનો ઉપયોગ કરવાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, તે આપણા શરીરના હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
આ રીતે સેવન કરો
સામાન્ય રીતે લોકો લાડુ બનાવે છે અને તેનું સેવન કરે છે. તેમજ જો તમે ઈચ્છો તો તેને દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઇ શકો છો. તેનાથી તમને ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ મળશે. ઉનાળામાં તેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ કારણ કે તેની પ્રકૃતિ ગરમ છે.