Joint Pain In Winter:નિષ્ણાતોના મતે સાંધાના દુખાવા કે હાડકાના દુખાવાને હવામાનના બદલાવ સાથે કોઈ સંબંધ નથી. પરંતુ કેટલાક કારણોસર, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓના કારણે પીડા થઈ શકે છે.
શિયાળો અમુક લોકો માટે સારો હોય છે તો અમુક માટે ખરાબ. જે લોકોને શિયાળો આવતાં જ હાડકાં અને સાંધામાં દુખાવો થવા લાગે છે, તેમના માટે શિયાળાની ઋતુ સહન કરવી ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘૂંટણના દુખાવા કે હાડકાના દુખાવાનું કારણ શું હોઈ શકે તે ઘણા લોકો સમજી શકતા નથી. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે શિયાળો હોય કે ઉનાળો, હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી લેવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. પીડાના કિસ્સામાં, ઘરે કોઈપણ મલમ લગાવવું અથવા ફોમન્ટેશન કરવું એ એકમાત્ર ઉપાય નથી. આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે, ક્યાં કારણે આપના સાંધાનો દુખાવો સતત વધી રહ્યો છે.
નિષ્ણાતોના મતે સાંધાના દુખાવા કે હાડકાના દુખાવાને હવામાનના બદલાવ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. પરંતુ કેટલાક કારણોસર આ દુખાવો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને કારણે થઇ શકે છે. જે લોકોને આર્થરાઈટિસ હોય છે, જ્યારે હવામાનમાં તાપમાન 10 ડિગ્રી ઘટી જાય છે ત્યારે તેમને સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. એક કારણ એ પણ સામે આવે છે કે જ્યારે હવામાન ઠંડુ થાય છે, ત્યારે સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓને હલાવવામાં તકલીફ થાય છે અને આપણા હાડકાંમાં દુખાવો થવા લાગે છે.
તમારે તમારા ખોરાકમાં માત્ર થોડો પરંતુ સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ, જેથી તમારું વજન ન વધે. વજનમાં વધારો સાંધાના દુખાવાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. ફળોમાં નારંગી, ટેન્જેરીન મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો. શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ ખોરાક ખાઓ. શાકભાજીમાં પણ ગાજર, પાલક, મસ્ટર્ડ વિટામીન જેવી વસ્તુઓ ખાઓ, તમે દર્દમાં રાહત મેળવી શકો છો. સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકોને વિટામિન સી, ડી, કે ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવા માટે દરરોજ ગોળ ખાવાથી પણ તમારા શરીરમાં થતા દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે.
Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો