AC Harmful For Health: ઉનાળાથી રાહત મેળવવા માટે એસી આપણા જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ ઘણી વખત પ્રશ્ન થાય છે કે શું એર કન્ડીશનીંગ (AC) આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે? ખાસ કરીને એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે 16-17 કલાક સુધી ACમાં રહેવાથી જલ્દી વૃદ્ધત્વ આવે છે. આવો જાણીએ આમાં કેટલું સત્ય છે.
અત્યાર સુધી, એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મળ્યા નથી કે જે સૂચવે છે કે AC સીધી રીતે ત્વચાની વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે. ત્વચા ઢીલી પડવી, કરચલીઓ વગેરે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાં મુખ્ય છે સૂર્યના કિરણો, પ્રદૂષણ, અસ્વસ્થ આહાર અને ઊંઘનો અભાવ.
પરંતુ કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે
હવાનું શુદ્ધિકરણ: બંધ રૂમમાં AC ચલાવવાથી હવાનું પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઓરડામાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો અથવા તાજી હવાને પ્રવેશવા માટે નિયમિતપણે બારીઓ ખોલો.
તાપમાન નિયંત્રણ: ખૂબ જ ઓછા તાપમાને AC ચલાવવાથી શરીરને એડજસ્ટ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ ઉપરાંત ગળામાં ખરાશ અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આદર્શ રીતે તાપમાન 24-26 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે રાખવું જોઈએ.
પાણી પીતા રહો: AC ની ઠંડી હવા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી, AC માં રહીને પણ પુષ્કળ પાણી પીતા રહો.
AC નો વધુ પડતો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, પરંતુ તેનો સીધો સંબંધ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ સાથે જોવા મળ્યો નથી. સંતુલિત તાપમાને AC ચલાવો, હવાનું પરિભ્રમણ જાળવી રાખો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. એકંદરે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી એ વૃદ્ધત્વને રોકવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
સ્વાસ્થ્ય પર એર કંડિશનર ચલાવવાની આ અસર થાય છે
એર કંડિશનર ચલાવવાથી તમને કાળઝાળ ગરમીથી રાહત મળે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એર કંડિશનરવાળા રૂમમાં રહેવાથી અથવા સૂવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. આ તમારી ત્વચા, આંખો અને શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરે છે. ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે AC ના ઉપયોગથી ચેપી રોગોનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે. આ સાથે, જો તમે AC નો ઉપયોગ કરો છો તો તમારે તેની સ્વચ્છતા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આવો જાણીએ લાંબા સમય સુધી AC રૂમમાં રહેવાથી શું નુકસાન થાય છે.
ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જ્યારે એસી રૂમના તાપમાનને ઠંડુ રાખવા માટે રૂમમાંથી તમામ ભેજને શોષી લે છે. લાંબા સમય સુધી આ રૂમમાં રહેવાથી તમે ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે AC રૂમમાં રહો છો, ત્યારે તમને ઠંડા તાપમાનને કારણે ખૂબ જ ઓછી તરસ લાગે છે, જેના કારણે તમારું શરીર જલ્દી જ ભેજ ગુમાવે છે.
ACમાં વધુ સમય વિતાવવાથી ત્વચા અને આંખો ઝડપથી ભેજવાળી થઈ જાય છે. જેના કારણે ત્વચા પર ડ્રાયનેસનું લેયર બનવા લાગે છે. એસી રૂમમાં વધુ સમય વિતાવવાથી આંખો ડ્રાય થવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
જો તમે અસ્થમાના દર્દી છો અથવા કોઈ રોગને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય તો તમારે એસી રૂમમાં વધુ સમય વિતાવવો જોઈએ નહીં.