IMD heatwave alert: દેશમાં ધીમે ધીમે શિયાળો વિદાય લઈ રહ્યો છે અને ઉનાળાની શરૂઆત થઈ રહી છે. હવામાન વિભાગ (IMD)એ ગરમીને લઈને એલર્ટ જાહેર કર્યું છે. ખાસ કરીને ઓડિશા અને ઉત્તર તેલંગાણામાં હીટવેવની ચેતવણી આપવામાં આવી છે. દિલ્હીમાં પણ આગામી બેથી ચાર દિવસમાં તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસને પાર પહોંચવાની સંભાવના છે.
IMDના હવામાનશાસ્ત્રી ડૉ.સોમા સેન રોયે જણાવ્યું કે હાલમાં ગરમીના મોજાનો મુખ્ય વિસ્તાર ઓડિશા છે, જે અગાઉ સૌરાષ્ટ્રમાં હતો. તેમણે ઉમેર્યું કે પૂર્વ ભારતના ઓડિશાના આંતરિક ભાગોમાં સૌથી વધુ તાપમાન નોંધાયું છે, પરંતુ આવતીકાલથી ભેજ વધવાના કારણે તાપમાનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થશે. ભેજના કારણે વાદળોનું આવરણ વધશે અને મહત્તમ તાપમાન ઘટવાની શક્યતા છે.
જો દિલ્હીની વાત કરીએ તો માર્ચ મહિનાની બપોરથી જ ગરમીનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે અને આગામી બેથી ચાર દિવસમાં મહત્તમ તાપમાનમાં બે ડિગ્રીનો વધારો થવાની સંભાવના છે, જે 40 ડિગ્રીને પાર કરી શકે છે.
દરમિયાન, ઉત્તરપૂર્વના રાજ્યો માટે હવામાન વિભાગે સારા સમાચાર આપ્યા છે. આસામ પર ચક્રવાતી પરિભ્રમણના કારણે અરુણાચલ પ્રદેશ, આસામ, મેઘાલય, મણિપુર, નાગાલેન્ડ, ત્રિપુરા અને મિઝોરમ સહિત સમગ્ર ઉત્તરપૂર્વમાં આગામી પાંચ દિવસ સુધી ભારે વરસાદ અને ભારે પવનની આગાહી કરવામાં આવી છે.
અન્ય વિસ્તારોની વાત કરીએ તો કર્ણાટક, કેરળ, દરિયાકાંઠાના આંધ્રપ્રદેશ અને દરિયાકાંઠાના ગુજરાતમાં વરસાદ પડી શકે છે, જ્યારે ઓડિશા, ઝારખંડ, તેલંગાણા અને પશ્ચિમ બંગાળના ગંગાના મેદાનોમાં તીવ્ર ગરમીનું મોજું ફરી વળવાની શક્યતા છે.
ઉત્તર ભારતના અન્ય રાજ્યો જેવા કે દિલ્હી, હરિયાણા, પંજાબ, મધ્યપ્રદેશ, ઉત્તર પ્રદેશ અને બિહારના કેટલાક ભાગોમાં વાદળછાયું આકાશ અને તેજ પવનની સંભાવના છે અને આગામી દિવસોમાં વરસાદ પણ આવી શકે છે. હવામાન વિભાગે પહાડી વિસ્તારોમાં પણ 19 થી 20 તારીખ સુધી હિમવર્ષા અને વરસાદની આગાહી કરી છે. આમ, દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં હવામાનમાં પલટો જોવા મળી રહ્યો છે, જેમાં કેટલાક રાજ્યો ગરમીથી ત્રાહિમામ પોકારી રહ્યા છે તો કેટલાક વરસાદથી રાહત અનુભવી રહ્યા છે.
હીટવેવથી બચવા શું કરવું
પુષ્કળ પાણી પીવો: દિવસ દરમિયાન વારંવાર પાણી પીતા રહો, ભલે તમને તરસ ન લાગી હોય. લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહીનું સેવન પણ કરી શકો છો.
હળવા અને આછા રંગના કપડાં પહેરો: સુતરાઉ જેવા હળવા અને સફેદ કે આછા રંગના કપડાં પહેરવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
સીધા તડકામાં જવાનું ટાળો: ખાસ કરીને બપોરના સમયે (સવારે 11 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી) સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં જવાનું ટાળો.
તડકામાં જવું પડે તો રક્ષણ કરો: જો તમારે તડકામાં જવું પડે તો છત્રી, ટોપી અથવા ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરો. સનસ્ક્રીન પણ લગાવો.
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો: દિવસમાં બે-ત્રણ વાર ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી અથવા શરીરને ભીના કપડાથી લૂછવાથી રાહત મળે છે.
હળવો ખોરાક લો: ભારે અને તળેલા ખોરાકને બદલે હળવો અને સરળતાથી પચી જાય તેવો ખોરાક લો. ફળો અને શાકભાજીનું સેવન વધુ કરો.
દારૂ અને કેફીનનું સેવન ટાળો: આ વસ્તુઓ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે.
ઘરમાં રહો અને ઘરને ઠંડુ રાખો: જો શક્ય હોય તો ઘરમાં રહો અને પંખા, એસી અથવા કુલરનો ઉપયોગ કરીને ઘરને ઠંડુ રાખો.
ગરમીમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો: સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત ગરમીના સમયમાં ટાળવી જોઈએ.
બીમાર અને વૃદ્ધ લોકોનું ખાસ ધ્યાન રાખો: તેમની તબિયતનું ધ્યાન રાખો અને તેમને ઠંડુ વાતાવરણ અને પૂરતું પ્રવાહી મળી રહે તેની કાળજી લો.
લૂ લાગવાના લક્ષણો ઓળખો: જો તમને ચક્કર આવવા, ઉબકા આવવા, તાવ આવવો અથવા માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થાય તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.