શિયાળામાં જામફળને કહેવામાં આવે છે સુપરફૂડ, ફાયદા જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો

શિયાળામાં જામફળને કહેવામાં આવે છે સુપરફૂડ, ફાયદા જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

શિયાળામાં ફળોનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યમાં ઘણા ફાયદા થાય છે. જામફળનું સેવન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો દરરોજ જામફળ ખાવામાં આવે તો શરીરમાં ઘણા બધા ફાયદા થાય છે. આ ખૂબ જ સરળ દેખાતું ફળ શિયાળાનું સુપરફૂડ છે.

જામફળનો સ્વાદ ગળ્યો હોય છે. આ ફળ સ્વાદની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્યનો પણ ખજાનો છે. આયુર્વેદમાં તેના ફળ અને પાંદડા બંને ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.

જામફળ પણ ખૂબ ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ પોષક ઘનતા ધરાવતું ફળ છે. તેમાં ચરબી બહુ ઓછી હોય છે. તેમાં મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઈબર હોય છે. આ સિવાય તેમાં ઘણા પોષકતત્વો હોય છે. કેલેરી પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.

જામફળમાં વિટામિન C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય જામફળની અંદર મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા મહત્ત્વપૂર્ણ મિનરલ્સ પણ જોવા મળે છે.

જામફળમાં ફાઈબર અને એન્ટિઓક્સીડેન્ટ જેવાં મહત્ત્વનાં પોષક તત્ત્વો હોય છે. તેથી તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

જામફળ વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ જ મદદરુપ થાય છે. દરરોજ માત્ર એક જામફળ ખાવાથી ત્વચા ચમકદાર બને છે અને ગ્લો કરે છે. જામફળમાં વિટામિન A, B અને C હોય છે.