સૂતા જ દેખાય છે હાર્ટ ફેલ્યોરના આ સંકેતો, ચેતવણીના આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં

Warning signs of heart failure: હૃદયની બીમારીઓ આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે, અને તેમાં પણ હાર્ટ ફેલ્યોર એક ગંભીર સમસ્યા છે. ઘણીવાર લોકો તેના લક્ષણોને અવગણે છે, ખાસ કરીને જે ઊંઘતી વખતે દેખાય છે.

Heart failure symptoms at night: હાર્ટ ફેલ્યોર એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હૃદય શરીરની જરૂરિયાત મુજબ પૂરતા પ્રમાણમાં લોહી પંપ કરી શકતું નથી. આ સમસ્યા અચાનક થવાને બદલે ધીમે ધીમે વિકસે છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ અને અનિયમિત આહાર જેવી આધુનિક જીવનની આદતો આ જોખમને ઘણું વધારી દે છે. જોકે હૃદય રોગ ધીમે ધીમે વિકસે છે, પરંતુ શરીર અગાઉથી જ કેટલાક સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે. આ સંકેતો ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી વખતે વધુ સ્પષ્ટ થાય છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેને નાની સમસ્યા માનીને અવગણે છે. ચાલો, આજે આપણે એવા કેટલાક લક્ષણો વિશે વિગતવાર જાણીએ જે પથારીમાં સૂયા પછી દેખાય છે.

જો તમે સીધા સૂઈ જાઓ અને તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે, અથવા તમારે ઓશિકાના ટેકાથી બેસીને સૂવું પડે, તો આ એક ગંભીર સંકેત હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા ફેફસાંમાં પ્રવાહી જમા થઈ રહ્યું છે, જે હાર્ટ ફેલ્યોરનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે.

જો તમને રાત્રે સૂતી વખતે વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા સૂકી ઉધરસ આવે, તો તે પણ ખતરાની નિશાની હોઈ શકે છે. ફેફસામાં પ્રવાહી જમા થવાને કારણે આવું થાય છે, અને ઘણા લોકો તેને અસ્થમા જેવી સમસ્યા માનીને અવગણે છે, જ્યારે તે હાર્ટ ફેલ્યોરનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે આરામ કરવા માટે પથારી પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ અથવા પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો દેખાય, તો તે હૃદયની નબળાઈ અથવા હાર્ટ ફેલ્યોરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ સોજો એટલા માટે આવે છે કારણ કે શરીરમાં એકઠું થયેલું પ્રવાહી નસોમાં પાછું ફરી શકતું નથી.

જો કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર તમારું વજન વધી રહ્યું હોય, ખાસ કરીને પેટ અથવા પગમાં સોજાને કારણે, તો તે પણ એક સંકેત હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ સૂચવે છે કે શરીરમાં વધારાની ચરબી અને પ્રવાહી જમા થઈ રહ્યા છે, જે હાર્ટ ફેલ્યોરની નિશાની હોઈ શકે છે.

જો તમે આખી રાત બાજુ બદલતા રહો છો, સારી ઊંઘ નથી લઈ શકતા, અથવા સવારે ઉઠ્યા પછી પણ થાક અનુભવો છો, તો તે પણ એક સંકેત હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે હૃદય શરીરને યોગ્ય રીતે લોહી પહોંચાડી શકતું નથી, જેના કારણે આવી સ્થિતિ થાય છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, અને પરિવારમાં હૃદય રોગનો ઇતિહાસ પણ હાર્ટ ફેલ્યોરના મુખ્ય કારણો છે. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સમસ્યા હોય, તો નિયમિતપણે ડોક્ટર પાસે ચેકઅપ કરાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

હાર્ટ ફેલ્યોરથી બચવા માટે, કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. સૌથી પહેલાં, ધૂમ્રપાન અને તમાકુનું સેવન છોડી દો. તમારા આહારમાં તેલ, ઘી અને ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો. સ્વસ્થ આહાર લો, તણાવ ઓછો કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો.

આ ઉપરાંત, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરવી પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઝડપથી ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા તરવું જેવી પ્રવૃત્તિઓ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.