કેળું માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ ફળ જ નહીં, પરંતુ અનેક પોષક તત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટનો ભંડાર છે.

એક કેળામાં મુખ્યત્વે 4 પ્રકારના વિટામિન્સ મળી આવે છે, જે શરીર માટે અત્યંત જરૂરી છે.

વિટામિન A: તે આંખોની રોશની સુધારવામાં અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન B6: આ વિટામિન મગજના વિકાસ માટે જરૂરી છે, જે વિચારશક્તિ વધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.

વિટામિન C: તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઈમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે અને લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધારે છે.

વિટામિન E: તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.

વિટામિન્સ ઉપરાંત, કેળામાં ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારે છે.

તેનું નિયમિત સેવન કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી પેટની સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે.

કેળામાં પોટેશિયમ પણ સારી માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

આમ, રોજ એક કેળું ખાવું એ સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે એક સરળ અને પૌષ્ટિક ઉપાય છે.