વજન ઘટાડવું એ માત્ર આંકડાની રમત નથી, પણ એક વિજ્ઞાન છે.

સાવ ભૂખ્યા રહેવાથી વજન ઘટતું નથી, પણ મેટાબોલિઝમ ધીમું પડે છે.

ખાવાનું છોડવાથી શરીર 'સ્ટાર્વેશન મોડ'માં જઈ ચરબી સંગ્રહવા લાગે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાવ બંધ કરવાથી અશક્તિ અને ચીડિયાપણું આવે છે.

મેંદા ખાંડને બદલે આખા અનાજ (Complex Carbs) ખાવા હિતાવહ છે.

કલાકો સુધી જીમમાં કસરત કરવાથી સ્નાયુઓને નુકસાન થઈ શકે છે.

માત્ર વજનના કાંટા પર ધ્યાન ન આપો, કપડાંનું ફિટિંગ જુઓ.

જો 7-8 કલાકની ઊંઘ ન મળે તો વજન ઉતારવું મુશ્કેલ બને છે.

પાણી ઓછું પીવાથી ચયાપચયની ક્રિયા મંદ પડી જાય છે.

વજન ઘટાડવું એ 100 મીટરની દોડ નથી, ધીરજ રાખવી જરૂરી છે.