ઘણા લોકો માને છે કે માત્ર મીઠાઈ ખાવાથી જ બ્લડ શુગર વધે છે, પરંતુ આ વાત અધૂરી છે.

તમારી રોજિંદી જીવનશૈલીની કેટલીક સામાન્ય આદતો પણ શુગર લેવલ વધારવા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

મેંદાવાળો ખોરાક: સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ભાત જેવા વધુ પડતા શુદ્ધ (રિફાઇન્ડ) ખોરાક શુગરને ઝડપથી વધારે છે.

માનસિક તણાવ: વધુ પડતો તણાવ શરીરમાં 'કોર્ટિસોલ' નામના સ્ટ્રેસ હોર્મોનને વધારે છે, જે બ્લડ શુગરને વધારે છે.

કસરતનો અભાવ: શારીરિક નિષ્ક્રિયતા શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે, જેનાથી શુગર લેવલ વધી શકે છે.

અપૂરતી ઊંઘ: રોજ પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી પણ સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધે છે અને શુગર લેવલ પર તેની નકારાત્મક અસર થાય છે.

ઓછું પાણી પીવું: શરીરમાં પાણીની કમી (ડિહાઇડ્રેશન) પણ લોહીમાં શુગરની સાંદ્રતા વધારી શકે છે.

આ ઉપરાંત, બીમારી, ચેપ અને સ્ટેરોઇડ્સ જેવી કેટલીક દવાઓ પણ બ્લડ શુગરને અસ્થાયી રૂપે વધારી શકે છે.

સવારના સમયે શરીરમાં થતા કુદરતી હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પણ શુગર લેવલ થોડું ઊંચું જઈ શકે છે.

જો તમારું શુગર લેવલ સતત ઊંચું રહેતું હોય, તો સાચું કારણ જાણવા માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી અત્યંત જરૂરી છે.