ગૂડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારતા 5 સુપરફૂડ

ગૂડ કોલેસ્ટોલ એટલે એચડીએલ

આ કોલેસ્ટ્રોલ હાર્ટ માટે સારૂં છે

આ 5 ફૂડનું સેવન ગૂડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારશે

સોયા પ્રોડટક્સ પણ HDL વધારશે

ફલિયા અને બીન્સ HDL વધારશે

સિઝનલ ફળોનું સેવન HDL વધારશે

અખરોટ અને બદામ HDL વધારશે

જૈતુનના તેલનો કરો ઉપયોગ