શિયાળામાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સવારે ખાલી પેટે કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે.

મેથીના દાણા: રાત્રે પલાળેલા મેથીના દાણામાં ભરપૂર ફાઇબર હોય છે, જે સવારે ખાવાથી સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.

પલાળેલી બદામ: રાત્રે પલાળેલી બદામ સવારે ખાવાથી તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ સુગર લેવલને સંતુલિત રાખે છે.

અજમાનું પાણી: અજમાને પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ થાય છે અને પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે.

તજ: શિયાળામાં નવશેકા પાણીમાં તજ પાવડર ભેળવીને પીવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

ફણગાવેલા મગ: પ્રોટીનથી ભરપૂર ફણગાવેલા મગ શરીરને ઉર્જા આપે છે અને બ્લડ સુગરને પણ કાબૂમાં રાખે છે.

કોબીજનો રસ: સવારે ખાલી પેટે કોબીજનો રસ પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સંતુલિત રહે છે.

આ ખોરાક શિયાળામાં શરીરને જરૂરી પોષણ આપવાની સાથે મેટાબોલિઝમ સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ઘરેલું ઉપાયો કુદરતી રીતે સુગર લેવલ જાળવવામાં અકસીર સાબિત થઈ શકે છે.

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુની એલર્જી હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને આહારમાં સામેલ કરવી.