લૉ બીપી એટલે કે લૉ બ્લડ પ્રેશર એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરતા ઓછું થઈ જાય છે

ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો શરીરના ભાગો સુધી પૂરતા પ્રમાણમાં પહોંચી શકતા નથી.

આનાથી થાક, ચક્કર, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, ધીમા ધબકારા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે હૃદય, કિડની અને મગજ માટે હાનિકારક બની શકે છે.

લૉ બીપીને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત યોગ્ય ડાયટ છે.

આવા દર્દીઓએ તેમના ડાયટમાં થોડું વધારાનું મીઠું સામેલ કરવું જોઈએ. મીઠામાં હાજર સોડિયમ બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મદદ કરે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો. નાળિયેર પાણી, છાશ, લીંબુ શરબત અને ઓઆરએસ જેવા પીણાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

ઈંડા, દૂધ, દહીં, બદામ, બીટ, કેળા, દાડમ, લીલા શાકભાજી અને ફણગાવેલા અનાજ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

શરીરમાં પાણીની ઉણપ બીપીને વધુ ઘટાડી શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2.5 થી 3 લિટર પાણી પીવો.

દિવસમાં 4-5 વખત હળવું ભોજન લૉ. આનાથી શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ જળવાઈ રહે છે અને બીપીમાં અચાનક ઘટાડો ટાળી શકાય છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં કેફીન બ્લડ પ્રેશરને અસ્થાયી રૂપે વધારી શકે છે. સવારે કે બપોરે 1 કપ કોફી અથવા ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક હોઈ શકે છે

પલાળેલા કિસમિસ, ખજૂર, મગફળી, મખાના અને હળવા મીઠાવાળા નાસ્તા દિવસમાં એકવાર લઈ શકાય છે

સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય ઊંઘ BP ને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો