ફાસ્ટિંગ સુગર હાઇ પાછળ તમારી કેટલીક ભૂલો જવાબદાર છે.

સવારે ખાલી પેટે બ્લડ સુગર ટેસ્ટ કરાવતી વખતે દરેક ડાયાબિટીસના દર્દી અપેક્ષા રાખે છે કે ફાસ્ટિંગ સુગર નોર્મલ આવે

રાત્રે મોડી ખાવાથી શરીરને પાચન માટે પૂરતો સમય મળતો નથી અને બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે

ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારી શકે છે, જે હાઇ ફાસ્ટિંગ સુગરનું કારણ બને છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 કલાક સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

માનસિક તણાવ શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધારે છે, જે સવારે બ્લડ સુગર વધારી શકે છે.

ધ્યાન, યોગ અથવા હળવી કસરત તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

કેટલાક લોકો મોડી રાત્રે નાસ્તો ખાય છે જેનાથી ફાસ્ટિંગ સુગર હાઇ રહે છે.

ઘણી વખત લોકો વજન ઘટાડવાના પ્રયાસમાં ડિનર નથી કરતા જેના કારણે ઓછું ખોરાક ખાવાનું શરૂ થાય છે.

જો તમે સમયસર ડાયાબિટીસની દવા ન લો તો તે ફાસ્ટિંગ સુગર પર સીધી અસર કરે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો