અનિયમિત ખાણીપીણી અને તહેવારોમાં ઉપવાસને કારણે થતી એસિડિટી એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેને ઘરેલું ઉપચારોથી મટાડી શકાય છે.

અજમાનું પાણી: એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અજમો અને સંચળ નાખીને પીવાથી ગેસ અને એસિડિટીમાં તરત રાહત મળે છે.

ઠંડુ દહીં: દહીં પેટ માટે અમૃત સમાન છે. એસિડિટી વખતે સાકર વગરનું ઠંડુ દહીં ખાવાથી પેટમાં ઠંડક થાય છે.

લવિંગ: જ્યારે પણ છાતીમાં બળતરા કે એસિડિટી જેવું લાગે, ત્યારે મોઢામાં એક લવિંગ રાખીને ધીમે-ધીમે ચૂસવો.

નારિયેળ પાણી: કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર નારિયેળ પાણી પીવાથી પેટની બળતરા શાંત થાય છે અને એસિડિટી મટે છે.

પાકેલું કેળું: કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. એસિડિટી વખતે એક પાકેલું કેળું ખાવું.

ત્રિફળા ચૂર્ણ: રાત્રે સૂતા પહેલાં હુંફાળા પાણી સાથે એક ચમચી ત્રિફળા ચૂર્ણ લેવાથી કબજિયાત અને એસિડિટી બંનેમાં રાહત મળે છે.

દૂધી: ભોજનમાં દૂધીનું શાક કે જ્યુસ સામેલ કરો. તેની તાસીર ઠંડી હોવાથી તે પેટની ગરમી અને એસિડને શાંત કરે છે.

આ બધા ઉપાયો રસોડામાં સરળતાથી મળી રહેતી વસ્તુઓમાંથી કરી શકાય છે.

જોકે, જો તમને વારંવાર એસિડિટીની સમસ્યા રહેતી હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.