એક સાથે વધારે ન જમવું

રાત્રિભોજન હળવું કરવું

શારીરિક કસરત કરો

ફાયબર યુક્ત ખોરાક લો

લીલા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ

જમ્યા પછી તરત પાણી ન પીવું

ખોરાકને ધીમે ધીમે અને ચાવીને ખાવો

ટ્રેન્સફેટ અને અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી દુર રહો

ખાંડનો ઓછો વપરાશ કરો

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો