ભારતમાં યોગને લોકપ્રિય બનાવવામાં બાબા રામદેવની મુખ્ય ભૂમિકા રહી છે, જેમના ઉપાયો લાખો લોકો અપનાવી રહ્યા છે.

જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો બાબા રામદેવ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી આ સરળ ટિપ્સ ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

૧. હૂંફાળું પાણી: સવારની શરૂઆત હંમેશા હૂંફાળા પાણીથી કરો. આનાથી શરીરના ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર નીકળી જાય છે.

૨. લીંબુ-મધ પાણી: સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને મધ મિક્સ કરેલું પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં સીધી મદદ કરે છે.

૩. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ: નિયમિતપણે કપાલભાતિ પ્રાણાયામ કરવાથી પેટની ચરબી (Belly Fat) ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદ મળે છે.

૪. સૂર્ય નમસ્કાર: સૂર્ય નમસ્કાર એ એક સંપૂર્ણ કસરત છે, જે આખા શરીરને સક્રિય કરે છે અને કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

૫. હળવું રાત્રિભોજન: રાત્રે હંમેશા હળવું અને સુપાચ્ય ભોજન જ લેવું જોઈએ.

આનાથી પાચનતંત્ર પર બોજ પડતો નથી અને શરીરમાં બિનજરૂરી ચરબી જમા થતી અટકે છે.

આ સરળ પદ્ધતિઓ પાચન સુધારે છે અને ચરબીનો સંચય થતો અટકાવે છે.

આમ, યોગ અને આયુર્વેદના આ સરળ ઉપાયો અપનાવીને તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો.