કયા કારણોસર કમરમાં દુખાવો થાય છે

કમરનો દુખાવો અચાનક થતો નથી તે ઘણીવાર આપણી રોજિંદી નાની નાની આદતોનું પરિણામ હોય છે

ક્યારેક ખુરશી પરથી ઉઠતી વખતે તો ક્યારેક સવારે પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ કમરમાં થતો દુખાવો ઘણા લોકો માટે રોજિંદી સમસ્યા બની ગયો છે

પહેલાં તેને ફક્ત વધતી ઉંમરની સમસ્યા માનવામાં આવતી હતી પરંતુ હવે ઓછી ઉંમરના લોકો પણ તેની ઝપેટમાં ઝડપથી આવી રહ્યા છે

આવા સંજોગોમાં સવાલ એ થાય છે કે આખરે કમરના દુખાવાનું કારણ શું છે અને તેને અવગણવું કેટલું યોગ્ય છે

સ્નાયુઓ અથવા લિગામેન્ટમાં ખેંચાણ કમરના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ માનવામાં આવે છે

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું ખોટી મુદ્રામાં ભારે સામાન ઉઠાવવો અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કમર પર વધારાનું દબાણ લાવે છે

ડેસ્ક જોબ કરનારા વધતા વજનવાળા વૃદ્ધો અને વારંવાર ભારે વજન ઉઠાવનારા લોકોમાં તેનો ખતરો વધુ રહે છે

જો દુખાવો ઘણા અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે પગમાં સુન્નતા કે નબળાઈ હોય અથવા પેશાબ પર નિયંત્રણમાં મુશ્કેલી આવે તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો

દરરોજ હળવી કસરત કરો યોગ્ય રીતે બેસો અને વજન નિયંત્રિત રાખો આનાથી કમરના દુખાવાથી બચી શકાય છે