બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધ્યું છે? આ ડાયટ પ્લાન કરો ફોલો

બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધ્યું છે આ ડાયટ પ્લાન કરો ફોલો

લીલા શાકભાજનું રોજ સેવન કરે

સોયાબીનને અચૂક ડાયટમાં કરો સામેલ

સિઝનલ 2 ફળોનું અચુક કરો સેવન

પોલિશ્ડ વગરના ચોખા, બાજરીનું કરો સેવન

ડાયટમાં ઓટ્સ, દાળ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો

અખરોટમાં કોળાના બીજ, બદામનું સેવન કરો

સ્વીટ અને નમકિનનું ઇનટેઇક બંધ કરો

પ્રોસેસ્ડ ફૂડને પણ અવોઇડ કરો