ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ નિયમિત અડધો કલાક ચાલવું જોઈએ.

ભોજન કર્યા પછી તરત બેસી રહેવાથી બ્લડ સુગર ઝડપથી વધે છે.

જમ્યા પછી દસથી પંદર મિનિટ ચાલવાથી ખાંડનું સ્તર ઘટે છે.

ભોજન બાદ ચાલવાથી શરીરમાં વધારાની કેલરી ઓછી થાય છે.

હળવું ચાલવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધે છે.

ચાલવાથી સ્નાયુઓ ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે અને સુગર ઘટે છે.

લંચ અને ડિનર પછી ઓછામાં ઓછું પંદર મિનિટ ચાલવું સારું.

જમ્યા બાદ ચાલવાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું ઓછું થાય છે.

વધુ પડતું કે ભારે ભોજન લીધા પછી તરત જ ચાલવાનું ટાળવું.

ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જરૂરી છે.