આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે યુવાનોમાં પણ લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે.

જ્યારે બ્લડ પ્રેશર 90/60 mmHg થી નીચે જાય, ત્યારે તેને લો BP કહેવાય છે, જેનાથી ચક્કર આવવા કે થાક લાગી શકે છે.

લો BP ને તાત્કાલિક નિયંત્રણમાં લાવવા માટે ઘરેલું ઉપાયો ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.

સૌથી કારગર ઉપાય: એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું અને એક ચમચી ખાંડ મિક્સ કરીને તરત જ પી લો.

મીઠું (સોડિયમ) લોહીનું દબાણ વધારે છે અને ખાંડ તરત જ ઉર્જા આપે છે, જેનાથી BP મિનિટોમાં નોર્મલ થાય છે.

ડાર્ક ચોકલેટ: ડાર્ક ચોકલેટમાં એવા ગુણ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.

કોફી અથવા બ્લેક ટી: લો BP ની સ્થિતિમાં સ્ટ્રોંગ બ્લેક કોફી અથવા દૂધ વગરની ચા પીવાથી પણ તરત રાહત મળે છે.

ઈંડા: વિટામિન B-12 થી ભરપૂર ઈંડાનું સેવન લો BP ના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક માનવામાં આવે છે.

પનીર: પનીર પર થોડું મીઠું અથવા ચાટ મસાલો નાખીને ખાવાથી પણ શરીરને શક્તિ મળે છે અને BP કંટ્રોલમાં આવે છે.

જો તમને વારંવાર લો BP ની સમસ્યા રહેતી હોય, તો આ ઉપાયોની સાથે ડોક્ટરની સલાહ લેવી પણ અત્યંત જરૂરી છે.